你和健身先生的距离只差一个沙袋！

2018-07-19 来源：健身塑形者联盟标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：深蹲必须要使用杠铃架？其实一个沙袋套足以，灌上适合你的重量，开始健身吧！

完美身材必须要用专门的器械？

手臂必须需要哑铃？

胸肌必须要杠铃卧推？

深蹲必须要使用杠铃架？

其实一个沙袋套足以，

灌上适合你的重量，开始健身吧！

1.深蹲

动作事项：每组8~12次，共4组

2.转跨

动作事项：每组8~12次，共4组

3.划船

动作事项：每组8~12次，共4组

4.颈前深蹲

动作事项：每组8~12次，共4组

5.高强度平板支撑

动作事项：每组8~12次，共4组

6.箭步蹲

动作事项：每组8~12次，共4组

如果你有很多想法

并且热爱健身，对你来说

生活中健身器材无处不在！

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补精、养血、益气，温阳固肾。用于肾精亏损，气血不足引起：精神衰惫，腰膝无力，阳痿遗精，目暗耳鸣，失眠健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。

补肾固本。用于肾气不固，排尿不畅，尿后余沥或失禁；慢性前列腺炎及前列腺增生症见上述症候者。

补精、养血、益气，温阳固精。用于肾精亏损，气血不足引起；精神衰惫，腰膝无力，阳萎遗精，目暗耳鸣，失眼健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。

调节全身代谢，恢复细胞活力，改善心血管功能，健脑健身，延缓衰老，扶正固本。用于冠心病，高血脂症，脑动脉硬化，老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。

调节全身代谢，恢复细胞活力，改善心血管功能，健脑健身，延缓衰老，扶正固本。用于冠心病，高血脂症，脑动脉硬化，老年性视力减退。

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