肌肉男模节食减肥丧命，日本减肥名人不吃主食猝死，劝你不要瞎减肥了！

马上夏天，又到了与脂肪做斗争的时候，

不少人会选择节食减肥，

如果你还在用这种愚昧的方式减肥，

那请看完今天的内容！

他叫Jeremy，身材十分匀称肌肉饱满，

1971年出生于美国，曾经一度被称为男模身材，

但你肯定很难想到，因为节食他丢掉了性命。

他有个不幸的童年，

Jeremy从小被继父收养，

小时候因为体型肥胖而遭到嘲笑和欺凌，

儿童时期的他就已经达到57公斤，

为了改变大家的眼光，改变自己的生活，

12岁那年他第一次尝试了节食减肥，

虽然之后初见成效，

但后来他因此付出了沉痛代价。

因为节食他开始脱发，身体不健康，

精神也越来越敏感，他几度想要自杀。

但之后他去了健身房，情况得到好转，

身体也越来越好，那是他最幸福的一段时光，

身材越来越好，并成为美国男模。

但Jeremy的命运没有就此改变，

再次得到Jeremy的消息时，

他已经骨瘦如柴，

据爆料还是因为节食，最终导致严重厌食症，

此时的他体重已经只有32公斤，

体重比儿童时期还轻。

最终他死于进食障碍，

年紧38岁。

许多人为了减肥，对自己可算叫一个狠，

什么苹果减肥法，不吃主食减肥等等。

之前日本的减肥名人也死了，

因为不吃主食。

这位减肥名人叫桐山秀树，一周减肥6公斤让他火遍全球。但最终他因心脏衰竭在东京一家餐厅内猝死，年仅61岁。他倡导的不吃主食减肥十分出名，就是说米饭、面食、土豆、玉米，甚至甜食都被禁食。

虽然不确定他的死亡是否和不吃主食有直接关系，但长期禁食主食是许多人不认同的。

减肥并不是吃的越少越好，盲目节食更是愚昧的减肥方法！

1）节食会使基础代谢率降低

节食初期的体重下降会让许多人觉得这是有效的，其实你只是减掉了身体的大量水份，而脂肪并没减少很多。另外节食会导致肌肉量下降，而肌肉是燃烧脂肪的引擎。

2）节食导致营养失衡，影响脂肪代谢

营养物质是保证身体健康和正常代谢的关键，节食会导致身体的营养失衡，代谢处于紊乱状态，直接影响身体的脂肪代谢。

3）节食导致身体自我保护，影响减肥

当身体的热量长期摄入严重不足时，机体会开始自我保护机制，进而会通过减少热量消耗来维持正常运作，直接导致每天消耗的热量减少。

4）节食容易复胖

长期的节食会导致身体异常渴望进食，当恢复正常饮食后，就容易暴饮暴食，导致复胖。

相对于上面两位，

下面这位就选择了正确的减肥方式，

并救了她的命。

她叫LinnStr?mberg，23岁，

曾经觉得节食是最快能够减轻体重的方法，

从此踏上了一条"不归路"。

厌食症让她每天只摄入400大卡热量，

差点还因为心脏病发住进了医院。

现在的她是一名健身达人。

其实适当运动加健康饮食才是减肥的王道，

最后分享五张对比图，

健康的体型才是最完美的体型，

看完你还想节食吗？

下面再推荐一组超有效的减肥动作，

以下动作任选4~6个，

每个动作60秒，休息30秒，

循环3~5组即可。

1、波比跳

2、深蹲

3、平板支撑

4、开合跳

5、卷腹

6、跪姿俯卧撑

7、高抬腿

8、四足伸展

活的健康快乐，才是人生的最大价值！