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所有的舒服,都是有代价的

2018-07-14 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“要想增强体能的跑者,必须采取超负荷训练。如果训练强度不够,疲劳的身躯一转眼就恢复体力,恐怕很难达到强健体魄的效果。”

身边有不少朋友,是因为身体亮起红灯才开始跑步的。

认识一个朋友,因为高血脂而开始跑步,慢跑了一年,高血脂早已不知什么时候变正常了,身体的各项指标也都恢复正常,而且整个人神采奕奕。

他曾说过:“所有的偷懒,所有的“舒服”,都是有代价的,最终都会回报到自己身上的。反倒是跑步,看似不舒服,却会让你受益。”

一年前,当身体被医生告急时,他发现当年的在学校体育特别好的他早已日渐发福,成为油腻大叔,甚至身体脂肪超标。他非常挫败,给自己订了一个跑步一年的目标。

于是开始勤练,从快走开始,跑步一公里,三公里,慢慢的十公里也不在话下,一年后完成了自己的首个半马。

一年的时间,他的跑量超过了1000公里,身体也早已恢复正常,整个人看起来也年轻了许多。他说,想想这一年,跑步真神奇,不仅身体正常了,还仿佛又回到了年轻的时候,整个人精气神十足。

心理学研究中关于人对于外部世界的认识,分为三个区域:舒适区、学习区和恐慌区。舒适区是以自己为圆心,自己的手为半径,开始画个圆,发现所有需要的东西,都在这个圆圈里。

青年作家李尚龙曾说过:只有一个人舒适区被打破,才能见到突破和卓越,从而带来持久的幸福。

不少健身教练也讲过类似的说法

“要想增强体能的跑者,必须采取超负荷训练。如果训练强度不够,疲劳的身躯一转眼就恢复体力,恐怕很难达到强健体魄的效果。”

走出舒适区,才能有所突破。舒适区,有时候,是短暂麻痹自己的毒药,能害死人。

你一定看过这样的新闻:今天支付宝和微信支付已经同时发布高速收费可以使用了,一位36岁的收费站大姐,从事了多年收费工作,随着收费站被拆除,失去了赖以生存的工作。

她说,“我已经36岁了,青春全都献给了收费站,除了收费啥都不会,也学不会什么,以后怎么活?”

这大概是人到中年,最可怕的一句话。

大姐的生活,如同一只陶醉在舒适区的青蛙,只想着岁月静好,却没有想过,这水也许正慢慢地热到发烫,而自己可能也早已无力跳出。

 

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