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减肥不是减重,是把肥肉给减掉!

2018-07-12 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天分享几招比较实用的瘦肚子小动作,如果你愿意每天花十分钟,每一招都坚持做,相信能够为你瘦腰带来一定的惊喜。

减肥不是减重,是把肥肉给减掉。

我们减脂的目标是把脂肪减掉

但是如果肌肉不起来

我们瘦下来也不会好看

最重要的是,很快会反弹

今天分享几招比较实用的瘦肚子小动作,如果你愿意每天花十分钟,每一招都坚持做,相信能够为你瘦腰带来一定的惊喜。

动作一:毛毛虫爬

动作二:仰卧抬腿卷腹

动作三:仰卧顶髋

动作四:踩球顶髋(高难度)

动作五:仰卧蹬车

动作六:左右交叉起

动作七:卷腹提膝

动作八:单腿卷腹

动作九:剪刀交叉

动作十:卷腹击掌

动作十一:仰卧上卷腹

动作十二:下卷腹髋上顶

 

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