从小就胖的我,一直都没有意识到胖很难看这个问题。一直觉得,可以吃美食是一件多么开心的事。
从读书到工作,身边的同学、朋友、同事都很美身材很好,我还是觉得唯有美食不可辜负。
直到后面很多人都说我很胖,很多衣服我都穿不下,只能穿宽松的衣服,还有运动衣时候,我才意识到我的胖。165cm的我居然有140.4斤的体重,我才知道我真的该减肥了。
我也试过什么21天减肥法,黄瓜鸡蛋减肥法,3天苹果法。
这都是失败告终,直到2018年3月4日,我开始了我自己的方式减肥,拒绝了零食和饮料,也不出去吃,每天开始自己在家自己做低热量的食物吃。
每晚吃了东西出去快走60分钟。第一个月坚持完了以后我瘦了8斤,第二个月开始把每天的快走换成了健身、力量训练加跑步,瘦了12斤!
直到现在,虽然还未到我的目标100斤,减肥虽然慢,但是只要坚持,付出就会有回报的。
最后,祝各位朋友减肥成功,我们一起努力加油。
第一个月:
早餐:一杯牛奶?一个鸡蛋?2块全麦面包。
午餐:半碗米饭,然后家里做的菜,我都会吃一口。
晚餐:一个火龙果或者其他水果。
19点开始,出门快走60分钟。
第二、三个月:
早餐:五谷杂粮糊?一杯牛奶或酸奶。
午餐:半碗米饭,也是家里做的菜我都会吃一口。
晚餐:半碗米饭?素菜。
19点开始做力量训练和跑步。
桂龙药膏:一个疗程装。祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥5160西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥650一个疗程装。祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥7740本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥36奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596适用于治疗勃起功能障碍。
健客价: ¥630清热解毒,和营消肿。用于痈疽疔毒,瘰疬,流注,癌肿等。
健客价: ¥370本品用于下列疾病的辅助治疗: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 3.癌症的综合治疗:能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
健客价: ¥34配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥59本品不能代替药物
健客价: ¥360供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥55供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥599本品不能代替药物
健客价: ¥998供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥899供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥598本品不能替代药物。
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健客价: ¥458本品能加速儿童生长发育、增进食欲。消除异食癖。有助于大脑发育和提高智力。有抗贫血、增强体质和抗病的功效。
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健客价: ¥209用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥118超声雾化器能将水溶剂药物雾化成极微小的雾粒,作为病人气雾吸入治疗或表面病灶喷药治疗,对鼻炎、咽炎、急慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肺部或皮肤感染等有显著疗效,鱼跃402AI超声雾化器是国内外医院内外科、儿科、五官科、皮肤科以及养老院等单位必备的医疗设备。
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健客价: ¥35