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如何把体脂率减到可以看见六块腹肌

2018-07-01 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线下面这套Tabata燃脂练习千万别错过

人人都有腹肌,

只不过是被脂肪层覆盖,

所以看不到而已!

如果想让你的腹肌重见天日,

除了要多做腹部动作增加腹肌块之外,

最关键还是要把全身的体脂率降下来!

先来看看,

男生和女生在不同体脂率时的体型:

男生体脂率和体型对照

女生体脂率和体型对照

如何把体脂率减到可以看到腹肌马甲线

下面这套Tabata燃脂练习千万别错过

每个动作20秒

动作之间休息10秒

按顺序做完为一组

每次做三组

Burpee跳

跳跃箭步蹲

登山者

宽距俯卧撑

卷腹

开合跳

高抬腿

俄罗斯转体

Bingo

赶紧在家虐起来吧

 

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