养了11个月的姨妈终于来了,简直开心的不知道说什么好了!都不记得有多久没有来姨妈的这种感觉了,这次看到内裤上鲜红的印记我都不敢相信我自己的眼睛,是的!终于来了!终于来了!
2014.3月
回想一下我的故事,开始是在2014年三月的时候,当时因为室友决定开始减肥,然后每天这不吃那不吃,过了一周都竟然惊讶的发现室友瘦了,然后我觉跟风儿开始减肥了。当时一开始还不知道自己种的因会造成这样的果,当初如果知道也不会那么傻傻的就开始折腾自己。
我是那种比较心狠的人,我的初始体重是112斤左右,刚开始的时候我就给自己制定了计划,我要怎么吃,我要怎么运动。那会儿我就开始吃水果,比如苹果啊,梨啊,西瓜,香蕉什么的,我就开始有意识的减少米饭面条的摄入,尤其是肉,绝对不能吃的那种。然后基本上就是早上吃面包牛奶或者麦片,中午就是两个水果,下午就基本不吃,要实在受不了就再吃点水果。
其实我那会儿每天的任务还是挺重的,我在准备钢琴的演奏级考试,每天大概要练琴六七个小时,然后我又不敢吃,晚上还专门去运动,跳郑多燕。在最初的一周里,我的体重简直就跟做了跳楼机一样每天以0.3-0.6公斤的速度下降,所以我很快就到了104左右,那我简直是开心的不得了,就继续给自己定制计划实施减肥。
104-89斤体重达到最低
在五月的时候我找到了实习工作,然后那个实习是比较累的,我在实验室里工作,八九点就出门,晚上九点十点才回家,而且还是在另一个城市,一天工作都要站的走来走去还要剃一些比较重的样品,周末的时候我还在餐馆里打工,所以那四个月我就是一周工作七天,每天都很辛苦。
周末在餐馆打工之后就可以吃两天好吃的,相当于给自己的欺骗日。所以那会儿我每周回一次我原来住的地方,我的另一个室友说那个时候每周见到我感觉都不一样,觉得我以一个很恐怖的速度一直在瘦。
终于四个月的实习结束了,我当时体重也差不多减到89斤了,然后我八月进到了一个新的公司,现在减肥就感觉比较难了,因为确实瘦到了一个比较低的体重,而且感觉这个体重真的很难在往下了,这个时候就是我的终极大作死开始。
其实在八月的时候我我的姨妈已经不对了,不像以前那么多的量,颜色也开始变得暗红,基本上就是从只来三天到后面的只来一天,再后来在八月底的时候就彻底没有了,这个时候89斤。
89-83暴食节食反复期
我当时压根儿没把姨妈没了当回事,我还是自顾自开心的减着肥,减不下去了就是少吃少吃再少吃,我就开始了过早不食,早上吃的超多超多,然后接下来的一天就什么都不吃,一开始还是有效果的,到了后面就发现自己的食欲简直震惊了,一天到晚什么都不想干,什么都没兴趣,唯一最大的兴趣就是看吃播,研究菜谱。
可是即使是研究菜谱,也不敢照着做,怕吃了胖。而且那会我感觉我陷入了一个很恐怖的极端,脾气超级不好,超级自卑,做什么的抬不起头来,觉得自己好差劲好差劲,每天就思考这自己的人生多么多么的可悲,我就感觉我是
抑郁了那样!动不动就哭,动不动就发脾气,动不动就觉得全世界的人都在看不起我,我也不知道自己是怎么了。(
抑郁症轻微)
再后来就是发现洗澡的时候掉头发,脸色蜡黄蜡黄的,肚子变得超级大!最恐怖的是!我开始暴食了!一吃就停不下来,我可以一次吃50个饺子外加2盒奥利奥饼干还有一堆糕点,我可以一次吃两个8寸的蛋糕都不觉得腻,还有就是空口吃掉6个大馒头和一堆奶黄包,还有薯片什么的,一次十多包。
我每天都要去家门口的超市逛一圈!然后买一大堆零食放在家里但平时又不敢吃,然后到暴食的时候把它们全部一下子吃掉!我觉得自己简直神经到了巅峰!姨妈早就没有了,而我还在考虑称上的那一斤两斤,吃多了后悔,吃少了情绪又不好。
而且我又是一个人在国外,家里人知道我减肥减到姨妈都没有了,经常打电话让我吃饭吃饭要涨回原来的体重,可是我肯定不听啊,觉得自己
孤独又可悲。
还有一次就是我当时早上中午基本上什么都没有吃,然后走在大街上分分钟感觉要猝死了,我就立马跑回家吃了一大块面包喝了一碗牛奶就感觉好多了,我当时就在想我是不是有病,命和减肥哪个更重要,那会儿的体重是83斤。
83-88开始复胖
再后来,我回到学校上课了,我的一个同学也搬来和我一起住了,她就吃的比较健康,我那会就决定以学业为主,不要像原来那么苛刻自己了,所以就开始了比较正常的吃饭,但其实我也并没有放下减肥这件事。
我晚上回来要写作业要复习,所以我就把中午那一顿吃的很少,早上也减量了,晚上也会吃东西,经常也吃一些肉啊鸡蛋啊什么的,我也好好开始吃炒菜了,但是吃的也都不太多,偶尔也会暴食,但是这时候就会想我是为了要学习,必须得吃,减肥可以以后再减,但是成绩一旦算进GPA就很难再改了,所以这四个月我大概就胖一些,涨到了88左右。
再后来,我就在四月份大学毕业了,我妈也来加拿大看我了,她每天都给我做这做那研究菜谱。其实我妈是那种根本不会做饭的人,在国内基本上都是我爸在做饭,我妈是那种进场在外面吃的人。然后呢,我妈就进场给我炒肉,做鸡腿排骨。
但是我怕胖啊,一开始还想着我早饭午饭都不吃,晚上下班回来跟我妈一起吃,后来呢发现这样的方案是不行的,所以我就不能再那么多吃晚饭了因为真的会胖而且白天上班很没有
精神,然后我妈做了饭我就不吃,也因为感觉她做饭油大经常吵架,就这个吃饭啊,难啊难啊难啊!原本我是一个超级爱吃的人啊!现在这不敢碰!那不敢碰!每周还跳两到三次的hiit。
人生活的太没有意义了,有一些多年的朋友知道我的情况也劝我,说我的人生还有这么长,难道以后不想要宝宝了?女人一但绝经各方面素质都会很快的下降等等等等。。。
意识严重性
我也意识到了问题的严重性,然后我就很巧的关注了静静姐,一开始只是关注了公众号,然后看到了很多的文章,发现这些姑娘减肥的历程跟我超级像,什么暴食啊,情绪啊等等。所以大概关注公众号了几个月,我就给静静姐发了申请加到了群里!
真不敢相信群里的这么多姐妹都是跟我一样的减肥闭经的,我不是一个人,我不是我原来想象的有什么问题的人。但是我看到群里的姐妹们分享经验说一定要胖回或者超过原来的体重才能养回姨妈,我真的是不甘心啊!
我千辛万苦的才瘦到现在的体重,我怎么可能让自己胖回去,但是群里的姐妹也跟我说女生不来姨妈会加速衰老,体重重要还是身体重要?我真的是不想衰老,可是我也不想让自己胖回去,所以一开始我还有有所忌讳。
再后来,我开始研究卡路里,我看到说不管怎么吃,一天的卡路里只要保证摄入的合适,就不会胖,所以我就把我的三餐设定了合理的卡路里,然后也停止了运动,但是没用,姨妈该不来还是不来。
再后来,我就真的彻底放开了,我吃我吃我每天吃吃吃,早上吃了中午吃,晚上还继续吃,偶尔我会算一下,我可能大概每天吃了都在3500卡以上,然后就这么吃了两周,我就明显感觉的胖了!
但是!!!敲黑板!!!我也明显感觉我的精神好多了!!我的情绪稳定了!!我不再像以前一样喜欢看吃播!!不再像以前一样每天都想去逛超市买买买!!!
我也不再像以前一样一吃就停不下来!!非要把自己吃到撑死才行!其实我有一点比较好就是我即使暴食了我也不会想去催吐!因为我觉得东西都挺贵的,要不就别吃,要不就吃下去就吃下去了,就让它们消化掉好了!
不再狼吞虎咽
2017年7月
再后来也就是大概2017年7月了,我不像以前那么想吃,感觉自己其实正常了可以做到吃好了就停,我就打算自己合理饮食,不要像以前一样说乱七八糟的吃东西,但也不会限制自己想吃的有时候可以一次吃掉半桶冰激凌,差不多1L,因为我觉得想吃就说明身体在缺,然后水果也吃,蔬菜也吃,肉和饭都吃,按照自己的想法想吃就吃,吃饱了就停,晚上睡前饿了我也吃,反正就是一切随心,不逼迫自己吃也不逼自己不吃什么什么。
然后再七月的这一个月里我都是这样做的,神奇的事情发生了,我又瘦了!!瘦回到86斤,肚子也平了,不像原来总是鼓鼓的,上厕所也好,吃饭也好,总之觉得自己挺正常的。而且这个月我的姨妈回来了!是鲜红的!不是暗红的!!虽然量不太大!可是真的是姨妈啊!!!11个月了!正儿八经就养了不到两个月!但是我的姨妈来了!!而且说实在的并没有胖很多!所以我就保持现在这样的状态好好养姨妈好好生活应该就都没有问题了!
最终!!非常的感谢静静姐!如果不是你和群里的姐妹们,我可能还在斤斤计较那一点点体重而把身体健康置之不理,现在我有了第一个男朋友,跟男朋友晚上去吃各种大餐也没有什么负罪感,身材保持的也不错也没有为难自己!
真是的感觉像重新活了回来!太感谢静静姐了!我自己经历了一次,我也希望用我的经验去帮助其他的姐妹们~所以姐妹们有什么问题也可以随时在群里问我,我会很开心的回答的!!!