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一套超实用肩颈放松按摩操,拯救低头玩手机的你

2018-06-14 来源:女士健身时尚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如何解决颈肩部的紧张和酸痛呢?在低头工作或学习半小时后,要起来抬抬头,活动活动颈部,然后采用肌肉和寂寞的放松方式来解决

低头玩手机、坐姿不正啊等不良生活习惯,使越来越多的人感到肩颈不适,与此同时,伴随着一些诸如探颈、圆肩、驼背不良体态。更为严重的,也会引发颈椎病。

如何解决颈肩部的紧张和酸痛呢?在低头工作或学习半小时后,要起来抬抬头,活动活动颈部,然后采用肌肉和寂寞的放松方式来解决。具体的操作方式见下方两个视频。

操作方式1

操作方式2

两套可以单做,也可以放在一块,一起做,视自己空闲时间而定。

 

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