吃瘦的关键秘诀，你和女神就只差这一点

很多小伙伴减脂坚持到一半就无法继续进行了，原因无外乎，训练太辛苦，还有就是减脂餐太难吃。最终都没忍住去大吃大喝，甚至暴饮暴食。

想要越吃越瘦的关键其实在于养成良好的饮食习惯。

很多身材超棒的女神基本上饮食都很克制，即使是外食也会严格的限制自己吃的东西以及摄入量。

而要养成好的饮食习惯，首先你就需要有一个饮食计划，并严格按其执行。

一个好的饮食计划简直就是减脂成功的一半

科学合理的饮食计划能带给你什么？

1.主食丰富，通过粗细搭配，彻底优化你的日常饮食

2.搭配丰富多样，烹饪简单美味，易于坚持

3.甜咸搭配合理，饱腹感强，避免你因为没吃饱而放弃计划，或者暴饮暴食

4.每餐告知具体热量、三大营养素配比，这种均衡饮食的理念会潜移默化地改变你，直至形成一种健康的饮食习惯

5.不仅可以运用到自己日常做饭中，当你吃工作餐、食堂吃饭、聚餐的时候，这份饮食计划也能帮助你选择更利于你减脂增肌的食物，做到心中有把秤

我们在国庆期间就推出了三周饮食计划，为了更好的满足大家的需求、并结合大家的反馈，我们也在不断完善和升级这份饮食计划。

也就是说原来花169元只能买到1个版本的饮食计划，现在花同样的钱就可以买到4个版本。

升级版即一开始出的版本，其中食材较丰富，搭配也更多样，基本不会有重复，与日常饮食较为接近。

简易版食材简单、重复利用率高，所有的主食和蛋白质可以一次买齐，购买方便，烹饪方式也是采用比较容易快捷的。

已经购买过的伙伴们打开之前的链接就能看到了。更多的坚持只为给亲们更优质的内容噢

需要注意的是，素食计划是单独的，没有蛋奶的纯素食哦~有需要的小伙伴可以另行购买~

两个版本都有两版不同的热量选择哦，大家可以考量下自己的基础代谢、食量、运动量等因素选择适合自己的饮食计划。

升级版饮食计划的第一版和第二版每日摄入量不同，设计的食材搭配比例也是不一样，同样简易版饮食计划的第一版和第二版也是不一样的。

还可以根据你的时间来安排饮食计划哦。

比如你这段时间比较忙，可以选择简易版的，简易版已经更新为三周食谱，可以重复多次使用，上手快执行起来较容易；

等你空闲时间多一点了，可以换成升级版的，每天可以吃得多些花样。

关于购买食材，会分为一次性购买的易储存食材、周日购买的食材（为下周做准备）和周三购买的食材。降低了食材购买和食材处理的难度，避免食材损耗、吃不完浪费的问题。

饮食计划具体内容

·每餐具体热量及营养配比

·每周食材搭配清单

·设计好的三餐食谱

·食材处理及具体烹饪方法

精准计算你每日所需热量由专业营养师制定出，每周每日不重样的饮食搭配方案。每一餐食材的具体数量，食材的处理及烹饪，都会有详细的指导，让你不再纠结每顿该吃什么。