真的能越跑越好看吗？

爱跑步的人，尤其是女性，气色都非常好，只要开始跑，就一定会变漂亮。都说美白是跑步的附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，跑步的性价比不可谓不高哦。

有人说这是老王胡诌的，为什么我跑了那么久越跑越黑，越跑越瘪了？

你可能跑太多了，补品吃太多也会中毒的。但运动改善皮肤状态这一点还是有科学依据的。

跑步后，由于运动产生的肾上腺素激增，通常脸颊会有淡淡的红晕，让人有种精神焕发的视觉感受，因此运动后变好看了可能很多人会注意到。

上面的微博提到跑步就像给脸部做桑拿，跑步时毛孔打开，大量出汗，清除那些可能会堵塞毛孔的脏东西。最新的研究发现，汗水中含有Dermcidin（一种人汗腺抗菌肽），这是一种天然的抗生素，可以干掉大肠杆菌和金色葡萄球菌，因此汗水也有一定的抗菌作用。可以在一定程度上减少微生物对皮肤的侵害。

跑步时，为了供给肌肉更多的能量、氧气，全身的血液加速流动，这也意味着流经皮肤的血流量也相应增加了。加速流动的血液帮助表皮系统排出更多的体内的细胞碎片。可以说，是一次由内到外的清洁皮肤的过程。

很多女孩子很相信胶原蛋白这种物质，补充胶原蛋白可以让皮肤变得更有弹性。我们的肌肉外面一层筋膜，有点像“肌肉的衣服”，把肌肉包起来并将全身肌肉串连在一起。筋膜有弹性，可以传导肌肉力量，提供支撑以及保护，也可以减少肌肉摩擦。筋膜组织有弹性，身体就会显得年轻，不松弛。

筋膜的收缩与放松完全不受我们的意识控制，只在受到张力或化学物质刺激时才会出现收缩反应。进行一定的运动能促进筋膜组织保持弹性，比吃胶原蛋白更直接哦，皮肤更有弹性，更不容易出现皱纹。

人体在受到压力时会产生皮质醇，而皮质醇这种东西含量过高的话，救护引起皮脂分泌量增加，皮脂过多就会引起痤疮。皮质醇含量过高还会使皮肤中的胶原蛋白分解，造成肌肉松弛下垂和皮肤皱纹的产生。而跑步是很好的减压运动，可以帮助身体保持皮质醇的水平处于正常。因此也就不会出现那么多的皮肤问题。

可以说跑步是一种“美肤术”，让你拥有男神、女神的气场，主要体现在面貌上，面色红润目光闪亮；状态上，精力充沛朝气蓬勃；心态上，自信充足气场宽阔；精神上，思维敏捷情商活跃；身体上，健康紧致活力四射。

另外跑步也是最好的“整形术”，如果你觉得长得丑，那就去跑步吧！只要你坚持下去，就一定能让容貌焕然一新，不信你看：

结婚前VS结婚时

为了在最美好的时刻留下最美的样子

他们选择了跑步

不跑步→跑步

2年的时间她用这项「有氧之王」

甩掉120多公斤的肉

同样是2年的时间

从113公斤减到75公斤

他说：坚持跑步就够了

一个是西装革履的大胖子

另一个是脏兮兮的精壮男

你更喜欢哪一个他

坚持跑步3年

她从朋友口中的调侃对象

变成了最受追捧的性感女神

这对母子用跑步诠释了

你伴我长大

我便陪你在老去的时光里越来越好

结婚后的她越变越胖，老公百般嫌弃

但跑步以后，她彻底挽回了丈夫的热情

她说跑步所带来的最大好处是

从自卑中找回了自信和快乐

自从跑步以后

很多身边的朋友也都发觉

她的精气神相较以前有了极大的改善

自从跑步以后

你会逐渐意识到

自己真的可以从一只不起眼的丑小鸭

进化到人人关注的耀眼白天鹅

让跑步成为一种习惯，不是为了证明给谁看，而是为了遇见更好的自己。