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夜跑回来感觉很饿适合吃一些什么?

2018-05-31 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:纯的五谷杂粮粉冲成的糊。建议购买没有甜味、不是速溶的产品。即便是这些相对清淡的夜宵,如果你希望控制体重,那还是要严格限量。

疑问

跑友:

王老师,您好,我最近夜跑回来总是感觉很饿,请问适合吃一些什么?求推荐!?

回复

合理夜宵的要低脂肪、易消化、有足够的饱腹感、不会引起兴奋。

符合这些要求的夜宵有:

1、热牛奶,酸奶。

2、粥类,最好添加一些燕麦、莲子、百合等食材,增加饱腹感。

3、热豆浆,低能量且具有非常好的饱腹感。

4、纯的五谷杂粮粉冲成的糊。建议购买没有甜味、不是速溶的产品。

即便是这些相对清淡的夜宵,如果你希望控制体重,那还是要严格限量。

 

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