跟所有的女孩子一样,减肥一直是我的事业,只不过在过往的几年中,并没有取得过任何实质性的效果。强制性的控制饮食总是不能坚持下去,最终不是减肥半途而废就会减肥反弹。经过多次的磨练,我决定不再选择过激的减肥方法,这次要找到一个自己可以接受并且扎实的减肥方法。抛去急于求成浮躁的内心,脚踏实地的彻彻底底的去减肥,甩掉赘肉。
观察自己的生活,我有一个爱喝冷饮和爱吃米饭的恶习。所以决定从这两方面开始着手调整,养成好习惯,彻底的苗条起来。
减肥调整一,温水代替所有饮料
首先用温热的水来代替冷饮,但是减肥初期,突然性的改变非常不适应,总觉得白水太过无味,所以会在温热的白水中加入少量的柠檬片和蜂蜜或者喝一些花茶,这样既保证了口感也有效的减少了饮料的饮用量。坚持喝水一段时间以后,发觉喝水也是一种很好的体验,排便更顺畅了,肚子也比之前小了,尤其想喝饮料的欲望也降低了。
一个月后,喝温水已经彻底的变成了我的生活习惯,无论是早上的冰咖啡还是下午的碳酸饮料都已经没有了诱惑力。
坚持喝温水还有控制食欲和降低饮食量的效果,但是所有的一切都需要坚持。如果初期不能完全接受白水的清淡,可以喝一些有味道的花果茶或者蜂蜜水。
减肥调整二,杂粮代替精粮
另外,在我减肥路上最大的阻碍就是米饭,我是一个超爱米饭的人。明知道食用过量会导致肥胖和糖尿病,但就是戒不掉。后来看了一些减肥的方法,都是建议将白米饭换成杂粮饭。
开始尝试的时候,觉得杂粮肯定很难吃,所以制作的时候都是用精粮和杂粮混合制作,并且精粮的比例占的很大。但是吃习惯了以后,觉得杂粮也很好吃,并且吃杂粮需要更多的咀嚼,所以对降低饮食量很有帮助。另外杂粮还有促进消化和解除便秘的效果。
半年以来我只是喝了白水吃了杂粮,体重就从130斤掉到了102斤,轻松兴奋喜悦。以后我会更加的努力,慢慢的调整生活,健康的瘦下去。
供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥299供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿)
健客价: ¥309供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥328高血压、高血脂、血液粘稠及动脉粥样硬化、心肌梗赛、心绞痛、冠心病、心力衰竭、心脏传导阻滞、心肌缺血、脑血栓、脑梗塞、脑动脉硬化、脑中风、半身不遂、缺血性中风恢复期等心脑血管疾病人群的治疗。
健客价: ¥2340适用于行动不便者及年老移动不便者作为助行辅助用具。
健客价: ¥189供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥399适用于测量成人舒张压、收缩压、脉率,其数值供诊断参考。
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健客价: ¥66供测量人体收缩压、舒张压及脉率用。
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健客价: ¥368用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者;青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者;手术前准备;为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥1481.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
健客价: ¥94抗甲状腺药物。适用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者,青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于用放射性131I治疗者;手术前准备。
健客价: ¥14用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于: 1.病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者; 2.青少年及儿童、老年患者; 3.甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者; 4.手术前准备; 5.作为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥15用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于: 1.病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者。 2.青少年及儿童、老年患者。 3.甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者。 4.手术前准备。 5.作为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥14清肝热,除“亚玛”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒症,“亚玛”病,腰肾损伤,尿频,尿血。“配毒症”:本方指药物、食物、酒精等引起的肝脏中毒症,如药物中毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝。
健客价: ¥30清热,通淋,消炎止痛。用于淋病、睾丸肿大、膀胱炎、腰痛等。
健客价: ¥34