见证丨产后轻松甩掉42斤，生完孩子的她为何越来越美？

来自山西运城的陈彩琴今年34岁。在2003年，她开设了自己的美容院，从此“美丽”变成了她的事业。那时人们对于个人良好形象的追求仅仅停留在“面子”上，只想着如何把脸蛋变得更美更白，从未注意整体身材的改变，以及体重健康的问题。

她的美容院一开就是近十年，在这么长的时间内，她接触到的对于身体健康有着改变需求的顾客越来越多，不论是那些青春少女，又或是家庭主妇，还有一些中年女士，她们除了爱美，更希望自己变得苗条健康。

于是陈彩琴打算着为美容院新增一个减重项目，没有十分科学的理论指导，她只能让顾客尝试着节食，再配合一些按摩来达到减肥的目的，最后收获的效果大都是不尽人意。

当时陈彩琴自己的身材保持得很好，因为她自己是美容院的老板，要给店员与顾客展示出榜样。一次偶然的机会，她了解到营养俱乐部，除了自己使用营养奶昔当作早餐之外，她还将产品带到了自己的美容院。在看到许多顾客在营养奶昔的帮助下收获健康后，2007年12月，陈彩琴正式开始了她的营养俱乐部事业。

三年后，陈彩琴迎来了家中的第二个宝贝的诞生，她是体重从怀孕时的102斤一路飙升，最后坐完月子时已经长到了150斤！和许多宝妈一样，她遇到了产后肥胖这个头疼的问题。

坐月子时为了补充营养，鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等高脂高热量菜色几乎在顿顿饭里都看得见。陈彩琴也只顾着大饱口福，压根没想过暴饮暴食带来的肥胖隐患。

因为日渐臃肿的身材，陈彩琴变得十分不自信，她不愿意出门，不想被人看见自己肥胖的样子，生完孩子后，她只能穿那些宽松的孕妇装……每个女人天生就有一颗爱美之心，陈彩琴之前在周围朋友眼中一直是一个注重打扮，仪表光鲜的形象，如今的她却变得又老又不好看……

在一旁的丈夫虽然对陈彩琴产后变化没有表达过任何意见，但她自己心里知道，不能把丈夫对自己的爱当做放低标准的借口。哪个男人不希望自己的妻子一直美丽动人，她暗下决心，一定要再次成为爱人心中的骄傲。

她的减肥计划是在断奶之后开始的。当时，陈彩琴已经是营养俱乐部的服务提供商，于是顺理成章地开始进行体重管理。除了每天在早晚选择营养代餐，她还会在每日做午饭时“精挑细选”。

在山西，主食以面居多，很容造成碳水化合物摄入过量。陈彩琴在减肥期间，彻底给自己的午餐食谱来了一个大改变，加入了类似“鸡胸肉、牛肉”等富含优质脂肪和蛋白质的肉类，时不时还会吃个水煮蛋。

除了主食和肉，配菜方面她也没有含糊。西兰花、菠菜等绿色蔬菜成了餐桌上的常客，时不时还配合着土豆泥做一份营养沙拉。她说自己的胃口其实和肥胖时一样大，但现在懂得了“均衡营养”，各种食物都会吃一点，比之前单一饮食、暴饮暴食要健康得多。

她作为营养俱乐部的服务提供商，深知这一点：如果自己没有好的身材，就不会有产品的说服力。

除了改变饮食，陈彩琴还养成了每日运动的习惯。她会在每天的早晨或者傍晚去跑步40分钟左右，之后再到俱乐部和伙伴们一起做一些力量训练，例如卷腹、哑铃等。萨曼莎拳击操也是他们经常选择的锻炼项目之一。

在这样的坚持与努力下，她在4个月的时间内减重38斤，5个月累计减掉了42斤。成功地甩掉了大饼脸、水桶腰、大象腿，变成了一名拥有马甲线和小蛮腰的活力辣妈！

问到减肥成功后的收获是什么？她笑着回答：“当然是拥有了让自己骄傲的资本！”曾经打拼美容院事业，只能勉强地维持一家人的生活，生完孩子之后感觉整个人都失去了方向。如今经历过减肥这个过程，自己的生活观和价值观都有了改变。

她发现真正快乐是从每个人的内心散发出来的，而这样的条件是我们都拥有健康的身体，充沛的活力。很多女性单纯地追求美丽，用了许多化妆品和美容方法，但其实，只有身体变得健康，一个人才会真的变美！

减重心得

l控制不住食欲时，可以出门去散步，远离食物。

l根据自身情况，每日选择营养代餐。

l减肥一定要自己给自己下决心。

改变，从来没有太晚的开始。

只要你想，一切就都来得及！