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郑多燕7天瘦8斤塑形操,保证让你瘦!!

2018-05-21 来源:减肥瘦身技巧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:就可以在床上做哦。当然。我知道回家就是睡懒觉的啦。所以晚上睡前一个小时也可以做哦。上面是拉伸动作。下面就是塑形动作啦。全身燃脂动作,10次为一组,每天2-3组。

 今天准备了郑偶像2016年最新塑型操

 
两组哦~
 
先来一组热身拉伸操
 
既不会过多消耗体能,又能增强身体柔韧性
 
每组15-20秒,做2-3组
 
早起吃完早饭
 
休息半个小时
 
就可以在床上做哦
 
当然
 
我知道回家就是睡懒觉的啦
 
所以晚上睡前一个小时也可以做哦
 
上面是拉伸动作
 
下面就是塑形动作啦
 
全身燃脂动作,10次为一组,每天2-3组
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