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减重,给自己一个健康的体魄

2018-05-19 来源:医学体重管理   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:作为一个曾经在大学篮球校队的运动活跃分子,毕业成家之后也难逃“婚姻养猪场”的噩运,体重一度从70KG直线飙到115KG,再一次证实了网络上从“阳光小鲜肉”到“中年油腻大叔”的蜕变过程

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作为一个曾经在大学篮球校队的运动活跃分子,毕业成家之后也难逃“婚姻养猪场”的噩运,体重一度从70KG直线飙到115KG,再一次证实了网络上从“阳光小鲜肉”到“中年油腻大叔”的蜕变过程。

在老婆的介绍和鼓励下,终于鼓起勇气敢于直面自己的体重,见到了营养师杜成艳,在营养师和医生的帮助下,我深刻了解了自己目前肥胖情况以及在我这个年龄未来可能给我带来的健康问题(其实我现在已经面临着中度脂肪肝及肥胖带来的膝盖损伤问题)。杜医生给我建了一个详细的档案,找出造成肥胖的根本问题,给出一系列饮食建议以及运动建议(因为膝盖有伤,每天走路30~45分钟),并且每日跟踪我的饮食和身体变化情况。

2018年1月12日到4月27日三个半月的共同努力结果如下:

减肥前体脂检测各项指标

减肥后体脂检测各项指标

三个半月以来,体重下降45斤,BMI从35.6kg/m2下降到28.5kg/m2(营养师说我BMI到28以下,你们就不能叫我胖子喽,我,只是超重而已!),更让人惊喜的是体脂率也从33.9%降到22.9%。内脏面积也从185cm2奇迹般降到98cm2,营养师说我的内脏脂肪可能从中度降到轻度,建议我近期复查腹部B超,查看脂肪肝的的改善情况。复查结果让我非常惊喜。减重45斤,我减肥前后对比的照片如下:

减肥前后对比

减肥前

减肥后

话说,第二张图片中,其实我的裤子对现在的我来说已经太大了(看来我有理由买新裤子了)。

医学体重管理接诊营养师

杜成艳,营养师

毕业于西南医科大学,2012年来一直从事医学体重管理,致力于通过医学营养治疗的方式让肥胖及肥胖相关慢病患者,科学安全的减轻体重,重塑健康的生活方式。

 

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