天冷了,不如来点火~锅~
外出吃火锅,除了担心食品安全是否也担心吃多了高热量的食物而变成“小腹婆”。吃火锅时,除了注意食物份量外,避免选用高热量类的食材,才是健康的选择。
你知道如何荤素搭配,热量低又味道爽吗
让小编告诉你吧!!!
锅底料选择
市场上销售的锅底汤料,小编建议大家看食品包装上的热量信息而选择购买(其实很多销售的火锅料没有明确标明它的热量)
小编这里介绍三种健康的汤料
蔬菜做汤底
西红柿火锅、鲜菇菜汤、豆芽菜汤……觉得太清淡的,也可以和肉类或者排骨等一起煮汤~
海鲜类做汤底
牡蛎煮汤、鲜虾汤、鱼汤凭自己喜爱选择某种低碳水的海鲜鱼类煮汤哦~
骨头熬汤
鸡、牛、猪等骨头可以做汤~
基本原则:清淡的汤底、汤的表面不浮油(汤面浮油,可以勺掉)
配菜选择
1丸类食物要节制
贡丸、火锅饺等加工制品会添加使肥肉增加口感的添加剂,也会加入过多的盐、糖来调味,建议多降低摄取丸类食品。小编推荐:汕头正宗牛肉丸
2优质蛋白质可多吃
豆类制品、鱼肉与瘦肉是优质蛋白质食物来源,尽量选用瘦肉与低脂鱼肉,豆制品也要避免选用油炸,以降低热量、饱和脂肪的摄取量。要保证低卡路里,鸡皮、肥猪肉等不要食用啦~
3全谷根茎多变化
根茎类可选用玉米、山药、南瓜、芋头等纤维质较多的食材,取代白饭但是须注意份量。根茎类蔬菜具有天然香甜味,加在汤料中烹煮,亦可减少调味量的使用量。
4膳食纤维可多吃
膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。魔芋丝就是膳食纤维的一种,芹菜也是哦~
5青菜刷刷刷
火锅少不了各种各样的青菜啦,但是必须注意食物分量。吃的肚子撑也不舒服和健康呢~
选对食物,轻松瘦身,火锅吃起来吧!
1.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
健客价: ¥234消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥5.5活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥771.水肿性疾病。 2.高血压。 3.预防急性肾功能衰竭。 4.高钾血症及高钙血症。 5.稀释性低钠血症。 6.抗利尿激素分泌过多症(SIADH)。 7.急性药物毒物中毒。 8.对某些呋塞米无效的病例仍可能有效。
健客价: ¥16.8治疗念珠菌病、隐球菌病、球孢子菌病等,用于接收化疗、放疗盒免疫抑制患者的治疗预防,本品亦可替代伊曲康唑用于芽生菌病和组织胞浆菌病的治疗。
健客价: ¥6.5本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥36补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥4用于妇科检查器械进入妇女阴道时的润滑。
健客价: ¥198清热燥湿,凉血止血,固精。用于下焦湿热所致肾热,尿路感染,前列腺炎,尿中带血,遗精;附件炎,宫颈炎,盆腔炎,月经过多;淋病,以及湿疹、皮炎,疮疡肿毒等。
健客价: ¥50康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9镇惊解热。用于小儿急热惊风,痰涎壅盛。
健客价: ¥16补腰肾,强筋骨,活血止痛。用于骨性关节炎肝肾不足、瘀血阻络证,症见关节肿胀、麻木、疼痛、活动受限。
健客价: ¥13清润咽喉功能。
健客价: ¥8祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥28滋肾养肝,活血解毒。用于治疗慢性乙型肝炎氨基转移酶升高,中医辨证属于肝肾不足,邪毒瘀热互结。症见:胁肋疼痛,腰膝酸软,口干咽燥,倦怠乏力,纳差,脘胀,身目发黄或不黄,小便色黄,头晕目眩,两目干涩,手足心热,失眠多梦,舌暗红或有瘀斑,苔少或无苔,脉弦细。
健客价: ¥105镇静、止痛。用于治疗头偏头痛、神经官能症,对高血压、脑血管病等痛及头(眩)晕也有一定疗效。
健客价: ¥24祛风止痛、除湿豁痰、舒筋活络。用于缺血性中风引起的偏瘫,风湿痹证(风湿性关节炎)引起的疼痛、筋脉拘急腰腿疼痛及跌打损伤引起的行走不便和胸痹心痛证。
健客价: ¥42具有祛风化痰,健脾和胃之功效。主治脾胃不和,风热痰内蕴所致的腹泻,症见食乳不化、恶心呕吐、大便稀、有不消化食物。
健客价: ¥17