像范冰冰一样短时间内瘦8斤？！你也可以！！

2018-05-16 来源：袋鼠先生增肌减脂健身餐标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：她的著作《饮食与健康，卡路里是关键》书上载各种100卡路里的食物热量。书中还包括：怎样减糖和避免糖精的建议，并警告读者有关减肥药的危害。

前段时间范冰冰在直播中分享了一个很有效的减肥方法，让她短时间内瘦了8斤。先分享视频（时长大约2分钟）。

范爷在视频中分享的瘦身方法，和前段时间范玮琪，伊能静在微博中推崇的哥本哈根饮食法和生酮饮食，其实都是一种低碳水饮食方法。

明星们貌似已经在用自己的身体验证低碳水饮食法的效果了。

范冰冰通过低碳水饮食方法，从114斤瘦到了106斤，而且她还准备继续坚持，争取瘦到100斤。长得美，赚的的多，还那么瘦，妥妥的人生大赢家啊！

首先在和大家介绍低碳水饮食法前，又必要给大家科普一下瘦身减肥方法的发展史，绝对是一本对胖子惨绝人寰的血泪史：

1820年：暍醋减肥法TheVinegarDiet

患有厌食症和暴食症诗人拜伦勋爵普Lord提出。他提倡每天喝大量的醋和水，再加上一杯茶，一个生鸡蛋，可起到清理身体的作用。此法本质上是让身体产生副作用（包括呕吐和腹泻），实现体重降低。

我可能一天都坚持不了。

口味口感：甜中带酸，酸中带甜

营养配比：≈绝食，无营养可言

方便程度：方便（只需饮用）

饱腹实感：极弱

综合指数：☆☆☆☆☆

1918年：卡路里计算法CalorieCounting

由长期肥胖的露露亨特彼得斯LuluHuntPeter提出。她提出「卡路里」（这一名词以前只使用在物理学上）计算摄入的营养，并建议低脂肪、高碳水化合物饮食减重。

她的著作《饮食与健康，卡路里是关键》书上载各种100卡路里的食物热量。书中还包括：怎样减糖和避免糖精的建议，并警告读者有关减肥药的危害。

LuluHuntPeter

这应该是卡路里最早出现在减肥领域中，现在已经是主流营养学最基础、最普遍的概念之一。

口味口感：多吃米饭少吃肉的感觉

营养配比：高碳水，低脂肪

方便程度：一般

饱腹实感：较强

综合指数：★★★☆☆

1929年：吸烟减肥法Smokingandkeepfit

香烟饮食减肥法建议吸烟可减少食欲，鼓励饥饿时用香烟代替食物。当时，香烟制造商推出吸烟可以减重的说法。很多烟草公司使用这个“绰头”在他们的广告作推广。

现在看起来是真的可笑，虽然吸烟确实可以抵消饥饿感，虽然吸引不一定致癌，但吸烟总是有损健康。

口味口感：烟味

营养配比：节食，无营养可言

方便程度：方便

饱腹实感：被香烟掩盖的弱

综合指数：☆☆☆☆☆

1954年：绦虫饮食减肥法Tapewormdiet

绦虫饮食减肥法是某些激进瘦身的女士采用的减肥方法。绦虫是一种寄生虫，你可以无意中从未经煮熟，受污染的肉类，尤其是被感染的猪肉中看见它们的身影。在当时的美国，小贩出售含有绦虫的药丸，声称可将你胃内的食物吃掉。女士开始食取婴儿绦虫，它可以在肠内长到25英尺长。绦虫饮食减肥法绝对不可取，因为会受到感染，而且可能危害健康，如引起痴呆、癫痫、脑膜炎等。若得不到及时的治疗，绦虫感染可致命。

这，比香烟还凶残/脑残。。

口味口感：无法想象

营养配比：无法统计

方便程度：无法评价

饱腹实感：无法感受

综合指数：☆☆☆☆☆

1972年：阿特金斯饮食减肥法Dr.AtkinsDiet

又称低碳减肥法、高蛋白减肥法、食肉减肥法，由美国医生阿特金斯（RobertAtkins）博士提出。其要求完全不吃碳水化合物，即不吃任何淀粉、高糖分食品，而多吃肉类、家禽或海鲜。

可以说是过去低碳减肥理论的集大成者，也是目前最流行的减肥方式之一。

口味口感：少吃糖和米饭

营养配比：低碳水、高脂肪

方便程度：一般