那个260斤的男孩，以为爱情不看外表，现在170斤的他怎么样了？

第26季第08期登场的男神是小倔，来自黑龙江哈尔滨。瘦身成果如下：

身高190，减肥前260斤，减肥后170斤。

减肥经历

我从去年10月12号决定开始减肥。之后每天走20000步，还会再跳20分钟减肥操。早餐只吃一个包子，一个鸡蛋，午餐几口米饭，晚餐不吃。

减肥原因

多方面原因吧。第一个我嗓子不好，上不来气，晚上睡觉不舒服；第二个是关于感情方面，原来我感觉我这个人除了胖都挺好的，两个人在一起我感觉不看外表，但是后来改变了这个想法，希望自己变得更好来等待将来的她！

减肥过程

前期每天早餐起来走步，怕伤膝盖，之后有时间就出去走，晚上不吃饭，很饿，但还是坚持了。然后到200斤的时候皮肤特别松弛，就停了停，再加上过年，但是也在瘦，体重在190左右。

之后过年后去了健身房，每天有氧无氧力量训练，感觉挺有效果。慢慢的才知道就是减肥必须要进行力量训练，要不然皮肤特别松弛

现在也还在坚持，我争取瘦到150我就ok啦，哈哈，从小到大都没这么瘦过。

运动方式

初期每天大约走20000步，每天跳20多分钟减肥操，因为基数大，也不敢太剧烈。到了后期195斤左右开始去健身房做一些有氧，跑步，原地跑，深蹲，波比跳等等。

饮食计划

早餐：一个包子，一个鸡蛋或者一个玉米，一个鸡蛋

午餐：几片鱼肉，几片鸡胸肉，几口米饭

不吃晚餐，每天喝很多很多的水

减肥中遇到的困难

就是遇到平台期啊，每天都不掉，112kg稳定了一个礼拜，之后中午也不吃饭几天，开始掉称了。之后到了95kg第二个平台期出现了，但是了解了其实减重不是减脂，围度下降就好了，虽然体重不掉。这时候朋友们看见也都说我变瘦了，继续坚持，体重自然就掉了。总体老说还是贵在坚持，不吃那么多，保持应该摄入的营养，再加上运动就会减肥！

减肥后生活的变化

首先呼吸通畅了，原来晚上睡觉都上不来气，现在睡觉不大喘气了。再一个就是可以去商场买衣服了，原来只能买大码男装，现在可以选一选。

周围很多人都说我瘦的太多，一直咨询我怎么瘦下来的，前两天去看我姥，我姥直接搂着我就哭了，说变化太大。接受不了，反正总体来说是变得好了。