韩国姐妹花健身引围观，姐姐前凸，妹妹后翘，合体堪比卡戴珊！

又到周末啦，

小伙伴们都计划怎么过呢？

你是打算和闺蜜大吃一顿，

还是一起去逛街买买买呢~

小编弱弱的提醒一句：

夏天来啦！夏天来啦！夏天来啦！

露肉的季节又到啦~~~

比和闺蜜一起逛吃逛吃相比，

一起健身更让人兴奋呢，

与其一起吃胖，不如一起变瘦变漂亮~~

韩国姐妹花爱健身大秀好身材

最近一对韩国姐妹花吸引了大众目光，

她们不仅颜值高，身材也绝顶的一流，

她们互相陪伴，坚持健身有五年之久。

她们的父亲是一位健身爱好者，

在她们小时候就经常带她们去健身房玩，

长大以后姐妹花都喜欢上了撸铁的感觉。

姐姐今年27岁，已是一名健身模特，

经常代言一些健身产品和健身器材，

有自己的网络商城，会在上面出售。

妹妹今年24岁，也是一位健身网红，

社交媒体上已经有50万的粉丝关注，

会经常向自己的粉丝直播健身过程。

姐妹俩长年坚持健身除了是个人爱好，

还有就是她们都有当模特走T台的梦想，

姐姐现在已经接近目标，妹妹还在努力。

姐妹俩会固定去大邱市的一家健身会所，

多年下来她俩竟成了这家健身中心的招牌，

很多人都是为了偶遇她们才来这家健身中心。

卡戴珊丰乳翘臀丰腴犹存

亚洲人喜欢姐妹俩这种高挑纤瘦有料的，

老美的审美确与亚洲人有一些区别，

老美喜欢姐妹合体PLUS版的。

比如八面玲珑的卡戴珊：

她每一次亮相都是逆天的，

经常是人还未见，臀已翘满屏；

若一转身，便凭胸器一览众山小。

这个身高刚刚1米60的女子，

却拥有堪称世界上最翘的大臀，

和大大超越身材比例的罩杯。

卡戴珊的姐妹们都遗传了大胸翘臀的身材，

一个不输一个。

这种“前凸后翘”的微胖身材，

在我们国人看来实在有些欣赏不来，

不过在美国，这却早已成为女神的标配。

拥有傲人身体的卡戴珊姐妹也相当热爱健身，

有专门的塑形教练，对饮食也有严格的管理，

有时三姐妹也会一起健身，分享运动的乐趣。

健身若无好闺蜜，练遍全身也枉然!

看来无论是高挑纤瘦还是丰乳翘臀，

健身都是能够有效减脂和塑形的利器，

而且姐妹一起容易互相鼓励互相协助，

小伙伴们也快和姐妹一起动起来吧~~~

小编给大家推荐几个适合闺蜜一起做的健身动作：

1、双人手推车

让你的闺蜜抓住你的脚踝，你的腹部与臀部必须要使力，让身体尽量维持一直线这样比较省力也能够进行较远的距离，这个动作是一个非常棒的训练，让你能够锻炼上半身所有的肌肉，同时闺女也锻炼了手臂、肩、背。

2、平板支撑拍拍手

双人保持平板支撑的姿势，但是只需运用手掌做为支撑点，与伙伴互相击掌，看谁的耐力最好，通过平板支撑锻炼腹肌的同时更能够带来乐趣。

3、深蹲&俯卧撑

将深蹲和俯卧撑巧巧妙的合二为一。比如你在深蹲，而另外一个小伙伴将双腿置于你的大腿与臀部附近，并进行俯卧撑的动作，请注意这个动作将较于前面所述的动作较难，若是需要休息时赶紧沟通，这也是默契大考验。

4、背对背信任半蹲

这个动作类似靠墙静蹲，只不过换成双人背对背。除了能够增进彼此的信任感，还是增强比拼，看看谁最后先坚持不住哦。

5、平板支撑&侧跳

在瑜珈垫上进行平板支撑动作，让你的闺蜜从你身体上完成侧跳。侧跳者要注意，不要过于快速，跳完一下注意暂停一小时，以防止疲劳或是位置不准，踩到对方身上。

6、平板&匍匐

你先进行一个手掌撑的平板支撑，让闺蜜从缝隙中多次爬行，而你需要保持尽量长的时间。然后互换进行。

7、举腿&深蹲

举腿是训练核心肌群，尤其是下腹部的非常好的动作之一。首先你平躺于瑜珈垫上，抓着另一个小伙伴的脚踝，你的闺蜜将你向上抬起后的双脚向外推，你的脚在下落过程中要努力保持抵抗，腹部用力。在你脚下落再起来的过程中，你的闺蜜进行一次深蹲，这样，你练腹，她练臀腿。

8、仰卧起坐&原地跑

你平躺进行仰卧卷腹，而闺蜜则按住你的膝盖进行登山冲刺跑，两人同时锻炼了腹肌，然后互换位置，感受下不同体位下的肌肉刺激。

和闺蜜约健身可比逛吃有意义多啦，

快和闺蜜变成最好的健身搭档，

在夏天露肉前合力瘦成一道闪电！