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瘦下来你才知道自己有多美

2018-04-30 来源: 康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间有氧运动和过度节食所造成的后果就是非常容易发胖!人体其实是很聪明的,当你一直减少摄入量而加大运动量时,身体会怕你饿死自己,自然也就进入了自我保护状态——代谢率降低,吸收率增高。这是因为没有肌肉帮助增加代谢的结果,而减肥的根本核心是增加基础代谢率,也就是增加你的肌肉比例。”

 “我以前的人生是被肉包住的,纵使我对生活艺术有再多的体会那也只是一个胖子的孤芳自赏,有谁会相信一个女胖子是有品位的人?但是,现在没有肥肉了,剩下的全是自己喜欢的。”

JaneCheng:时间与毅力造就完美自己
 
现在的JaneCheng知性优雅苗条,
 
而曾经的她却是……
 
140斤的大胖子!
 
穿再性感的泳衣
 
也只是让白花花的肥肉更加抢眼。
 
从后面看,只有四个字可以形容
 
虎!背!熊!腰!
 
这壮硕的背影,
 
你能联想到她们是同一个人吗?
 
与40多岁的澳大利亚前总理吉拉德女士的合影,
 
24岁的JaneCheng看起来却像40多岁的同龄人!
 
那么她是如何浴火重生成为女神的呢?
 
每一滴辛苦流下的汗水都是将来美丽的砝码。
 
她说,对于减肥最彻底有效的方法,
 
只有运动与健康饮食。
 
减肥初期她主要进行有氧运动——跑步,
 
一年之后从70公斤下降到62公斤左右,
 
单一的有氧运动和傻饿肚子,
 
让她遇到了瓶颈期。
 
你知道天天坚持运动可体重一直未变是多么崩溃?
 
在查阅大量资料之后她开始做增肌训练!
 
“长时间有氧运动和过度节食所造成的后果就是非常容易发胖!人体其实是很聪明的,当你一直减少摄入量而加大运动量时,身体会怕你饿死自己,自然也就进入了自我保护状态——代谢率降低,吸收率增高。这是因为没有肌肉帮助增加代谢的结果,而减肥的根本核心是增加基础代谢率,也就是增加你的肌肉比例。”
 
包括负重深蹲、肩上举、卷腹运动等等
 
对女生而言,不必担心会变成肌肉女
 
因为女性的雄性激素很少
 
就算你按照专业的肌肉女方法训练
 
不打雄性激素针也很难变成肌肉女
 
上图是她51公斤的腰围
 
下图是她58公斤的腰围
 
左图是事她50公斤左右的时候
 
右图是她56公斤的时候
 
增肌训练让她两个月增重4公斤,
 
但是身材曲线变得更好了。
 
原先扁平的臀部和突兀的大腿曲线,
 
变成了饱满圆翘的臀部和平直的大腿线条。
 
体重秤上的数字并不代表一切,
 
曲线美才是真正的美。
 
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140斤到105斤的脸部变化对比图,
 
看起来就像做了一场整形!
 
脸不仅小了一大码,
 
没有多余脂肪的遮盖,
 
五官越发精致立体了,
 
连气质也截然不同!
 
这世界没有丑女人,只有懒女人。
 
你只看到女神光鲜亮丽的一面,
 
何曾体会她一点一滴付出的辛苦?
 
每个人都值得遇见更好的自己,
 
不论放假还是上班,
 
爱美的人在减肥的路上永不止步!
 
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