减重115斤！从胖妞逆袭成女神她凭什么？

很多人都在说“每一个胖子都是潜力股”

但是要瘦下来从胖妞蜕变成女神的这条路并不容易

惊人的毅力、恒心以及合适的方法都很重要

身高173的王心晴，拥有女神的身高

却被肉肉遮住了好身材

一年减重115斤后的她

终于恢复女神的本来面目

她是怎么做到的？

走在路上，觉得谁都在嘲笑我

曾经，身高一米七三的我，体重却达到了215斤。那时候感觉上楼的时候爬一点楼梯就喘不上气。女生都是爱美的，可是我却买不到适合的衣服，走在路上，觉得谁都在嘲笑我。从2015年8月开始，我下定决心要减肥，用了大概不到一年的时间，减到了49公斤左右，比以前轻了115斤左右。

刚开始减肥的时候没有人看好我，周围的人都不把我减肥当回事，经常对我说：“吃一口吧没事”“少运动一会吧没事”。但是我都坚决无视了，我觉得连嘴都管不住还减什么肥？开始的时候确实很累，很辛苦，我有时候会累得直哭。

但是现在，我比身边的任何一个人都要瘦，而且我瘦下来了周围的人都胖了，我的身材是最好的。

改变身材，改变生活

最重要的是，瘦下来之后，我觉得生活改变了许多。曾经的我，会很自卑，会什么都害怕，不敢尝试。在减肥的过程中，我慢慢的越来越开朗。以前我哪里都不爱去，只喜欢待在家里，看看电视剧上上网什么的，瘦下来之后，我爱上和别人交流，会主动和人打招呼，爱上了社交活动。我还爱上了旅游，我想去看看更大的世界。整个人都变得自信了起来。而且在走在街上，还会有人找我街拍。

现在，我遇到的机会也多了，很多人看到我对于减肥这件事这么有毅力，都会对我说，我这样一定做什么事情都能坚持下去。

其实我变胖的原因也不是因为吃吃喝喝，我小到时候身体不好，经常得病，吃了药之后产生了副作用，身材就像吹气球一样被吹涨了。元旦的时候我还在姥姥家翻到了以前的裤子，以前大腿围72cm，现在只有46cm，感觉这条裤子能塞下两个我。

合理饮食，坚持锻炼

我减肥百分之八十靠的是合理的营养搭配，百分之二十靠的是运动。

我每天早上六点空腹走路一小时之后才吃早饭，中午吃午饭后不会马上休息，而是站半个小时或者出去散步半个小时，晚上晚饭后跳45分钟健身操，跳完之后就进行拉伸，然后再慢走半小时，或者会按照keep软件的方法，有氧搭配无氧运动一小时左右之后进行拉伸。每天我都会尽量让自己的运动方式不同，以免遇到瓶颈，如果每天都做一样的运动，很容易产生厌倦。健身操我选择的是康宝莱的萨曼莎，每次进行45分钟，挺有效果的。

饮食上也需要注意，我会选择粗粮做为主食，比如说玉米、地瓜、窝窝头和糙米饭，当然南瓜和山药也不错，只要是粗粮就好，选择的范围还是很广的。中午唯一一顿饭要可以吃炒菜，但是药避免油炸类食物和高油高糖和高盐含量的食物，尽量吃一些低油低盐低糖的食物。同时零食和垃圾食品也要下定决心抛弃。

在刚开始的时候我也会想吃，会忍不住，但是等自己坚持减了十斤之后，就再也不想了，我已经看到了效果，之后减肥就从来不会偷吃，既然选择了减肥这条路，就一定要对自己负责！

看完王心晴减重的故事，亮亮默默地放下了手边的巧克力。就像她的朋友说的那样，有毅力减肥，其他事情都不在话下。从现在开始减重，合理饮食和健身，就是在为以后的成功打下基础！