您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 无器械虐腹教程,超好用~

无器械虐腹教程,超好用~

2018-04-10 来源:Battle好身材  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:还有更多健身小知识,欢迎关注今晚八点咪咕直播,健身达人小丸子将带你走进不一样的健身世界。
这一组腹肌动作完全不用器械
 
每天在家都可以锻炼
 
那么宝宝们赶紧练起来吧~
 
8个动作,都是虐腹的经典动作
 
仰卧抬腿(20个)
 
基础卷腹(50个)
 
并掌穿梭(50个)
 
交替手触脚踝(60个)
 
手肘碰膝(30个)
 
空中蹬车卷腹(30个)
 
剪刀腿(40个)
 
平板支撑(20秒)
 
这组腹肌动作简单易学
 
关键是要一直坚持下去哦
 
还有更多健身小知识
 
欢迎关注今晚八点咪咕直播
 
健身达人小丸子将带你走进不一样的健身世界
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

健客微信
健客药房