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奶奶式的瘦臂方法:每天5分钟,塑标准粗细手臂!

2018-04-01 来源:美胸减肥健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:像是抓住的手是一样的按压腋下淋巴的部分重复5次,接着让手臂的外侧朝上,拇指在上,其他手指辅助,沿着手臂向上推压也是5次。

 【手臂老废物质排毒操】

 
这个方式是借由按摩引流的方法,帮助囤积在手臂的老废物质排出来瘦身
 
1、手臂内侧
 
淋巴按摩。在腋下的部位用四指轻轻按压5下,接着将手臂向上举起,用另一只手手掌顺着手腕的方向一路向手臂根部推压,也是重复5次。
 
2、腰间部分
 
用四指轻轻按压。接着将手臂举至头上,宽度与腰同宽。从手腕部分顺流往腰部推引。同样是轻压5次、推引5次。
 
3、腋下
 
用四肢手指头朝腋下的部分轻轻按压5次。
 
接着将手臂向前伸直与肩膀呈现直角的状态,另一只手握住手腕,往手臂根部推引并重复5回。
 
4、腋下淋巴
 
像是抓住的手是一样的按压腋下淋巴的部分重复5次,接着让手臂的外侧朝上,拇指在上,其他手指辅助,沿着手臂向上推压也是5次。
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