1、pushup俯卧撑
2、pullup上拉
3、plank平板支撑
4、rollout
5、glutebridge臀桥
6invertedroll倒飞横滚
7close-grippushup窄握俯卧撑
8starplank星式平板支撑
9、burpee俯卧撑上纵跳
10、dip下沉
如果全套做的话
每个10-15次
循环3组
本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。
用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
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