我经常听到身边一些稍胖些的朋友这样说:"我已经够胖了,不需要再补了。"我说:"胖就代表你营养充足吗,你比我多的也许只是一坨肉而已!"我不是故意要打击朋友,而是真心关注她的健康问题。下面我们就来探讨一下围绕者我们的"胖和营养"的问题。
(胖人和瘦人的人体结构)
没人天生就该做胖子
没人天生就该做胖子,虽然很多人都告诉我她的父母就很胖,但父母胖你就一定要接着做胖子吗?答案当然是"NO"。
都说肥胖会遗传,这的确时是有一定的科学依据的。遗传学家们很早就发现了与肥胖相关的基因,并给它命名为"FTO",但这个基因到底是怎么使人变胖的,至今仍没人能确定。
这能说明什么呢?说明这个与肥胖相关的基因没有明显的、强烈的干扰你的体重,它也许起到了什么导致肥胖的作用,但这个作用的力量微小到科学家用显微镜都不能发现,你还能把变胖的原因推给遗传吗?基因也是躺枪了。
胖不代表你营养充足
很多人认为胖是因为营养过胜,其实不是这样的。人会发胖是因为身体摄入物质的量和代谢的量达不到平衡,过多的糖和脂肪无法被消耗和排出,堆积在身体里便形成了脂肪层,这个脂肪层就是我们所说的肥肉。
那脂肪能为我们提供身体所需的所有营养物质吗?人体所必需的营养物质大致可分为:糖类、脂类、蛋白质类、维生素、膳食纤维和无机盐几大类,而脂肪只能提供脂类一种,远远不能满足身体对营养的渴求。
又有人说怕越补越胖,我们前面已经讲过,过多的糖和脂肪会形成脂肪,如果你的食物中70%都是油炸和肉类食品,当然会越吃越胖,但如果改变饮食搭配,每天坚持适量适当的运动,相信你会健康、持久的瘦下去的。
我知道这样吃能变瘦,可,臣妾做不到啊~
减肥就要管住嘴、迈开腿,什么粗细搭配、少量多餐、多吃水果、坚持运动...这些理论我都知道,可,可,臣妾就是做不到啊~粗粮太难吃,节食时的饥饿的劲头简直能把人逼疯,水果吃了一堆都不见瘦,我还能瘦吗?
当然能了,只需要对我们拥有的方法稍微改进一下。
粗粮难吃可以从粥开始,夏天放冰箱里冻一冻,美味又解暑;
平时吃饭前可以先喝一大杯水,减小胃容量;
马上就吃饱时放下最后一口,然后用餐后美味的水果奖励自己;
跑步又累又热,可以游泳啊,也可以去健身房请专业的教练指导,效果会更好哦。
胖并不代表你营养充足,减肥也不代表一定要忍受强烈的痛苦,在控制体重的同时我们也要关心自己的营养问题,不要为了身材而伤害了身体呦。
可作为全营养支持或部分营养补充,适用于成人及四岁或四岁以上的儿童.可口服或管饲.
健客价: ¥66本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥47能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥75本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.厌食和其相关的疾病; -因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振 -神经性/精神性疾病或损伤 - 意识障碍 - 心/肺疾病的恶病质 癌性恶病质和肿瘤治疗的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱; - 颌面部损伤
健客价: ¥68百普素适用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.代谢性胃肠道功能障碍:胰腺炎、感染性肠道疾病、放射性肠炎及化疗、肠瘘、短肠综合症、艾滋病病毒感染/艾滋病;2.危重疾病:严重烧伤、创伤、脓毒症、大手术后的恢复期;3.营养不良病人的手术前喂养;4.肠道准备。百普素能用于糖尿病病人
健客价: ¥75本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够数量的常规食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人,主要用于: 1. 代谢性胃肠道功能障碍 -胰腺炎 -肠道炎性疾病 -放射性肠炎和化疗 -肠瘘 -短肠综合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面积烧伤 -创伤 -脓毒血症 -大手术后的恢复期 3. 营养不良病人的手术前喂养 4. 肠道准备 本品能用于糖
健客价: ¥90本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于: 代 1. 谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥92用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。
健客价: ¥300需要加强营养补充及(或)营养支持的人群。
健客价: ¥298能全力适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能,而不能或不愿进食足够数量的常规食物,以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。主要用于: 1.厌食和其相关的疾病:(1)因代谢应激,如创伤或烧伤而引起的食欲不振;(2)神经性/精神性疾病或损伤;(3)意识障碍;(4)心/肺疾病的恶病质;(5)癌性恶病质和癌肿治疗的后期;(6)艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.机械性胃肠道功能紊乱:(1)颌面部损伤;(2
健客价: ¥45适用于挑食偏食,胃口差,偏矮偏瘦,生长发育不良的幼儿及儿童,亦可对生病期或康复期儿童进行营养补充。
健客价: ¥158本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于:1.代谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥46雅培全安素具有提升免疫力、改善肌肉强度与质量、提供全面营养的功效。
健客价: ¥450补充钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2。
健客价: ¥19达格列净片:FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。 小分子蛋白肽固体饮料:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥675复方α-酮酸片:配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。 白云山小分子蛋白肽固体饮料:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥728复方α-酮酸片:配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。 白云山小分子蛋白肽固体饮料:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥946