天天喊着减肥却不见行动的人，还有没有救

“管住嘴，迈开腿”，这是减肥常识。

但生活中经常听到的却是:“吃完这顿就减肥”，“吃不饱哪有力气减肥?”。拜托，都喊八百遍了，你的决心是被狗吃了吗？而且这些人往往越喊越肥，亮亮管这个叫“喊式减肥法”。

喊式减肥法有没有用呢？

如果用在减肥上，没用，但另一方面，喊式减肥法可以让自己没有那么多的心理负担去大吃大喝，因为“我明天就开始减肥咯”。

喊式减肥法适用于那些人群呢？

1重度吃货

重度吃货看到什么好吃的都想吃，早晨刚起床已经计划好了晚上吃什么。当然，重度吃货，一般没有这么强的计划性。他们随时随地可以产生一种吃的冲动。高兴了，吃；不高兴了，也吃；看到美食广告，吃；想到了什么，吃……总之，不是在吃，就是在准备吃。

2懒癌晚期患者

人类身上都有懒的基因，但这类人懒基因已经占领整个身体。懒得出门，懒得思考，懒得起床，懒得出门吃饭，甚至睡觉懒得翻身。如果你已经懒到这个地步，还觉得自己胖，觉得应该减肥，恭喜，喊式减肥法适合你。

3明明不胖，硬说自己胖的人

这种人就是传说中的气死人不偿命，仇恨拉得满满的。但这种人里面还有分别，一类是真心觉得自己胖，还不够瘦的人。对这类人，我只能说，加油努力；另一类就是赤裸裸炫耀的人，对于这类人，我送两个字：再见！

4自制力不强的人

这类人就是大多数，明明对自己的身材不满意，明明知道该怎么做，很多时候也准备去做，但临门一脚总是踢不出去。更可惜的是坚持了10天半个月，计划不了了之了。忙、累、需要适应，是最常见的借口。

那么这些人还有救吗？

老实说，自制力不强的人，还是可以挽救的。因为这类人还是有自己变瘦的动力的。但是缺乏一个减肥的环境，也就是外部监督，激励他减肥的环境。就像大部分人在学校还能读点书，一旦走上社会，没人管了，就彻底与书无缘了。减肥也是这个道理，也需要一个外部环境来激励自己。

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