为什么越来越多的人不愿减肥了？因为你胖了才显得别人瘦！

最近有一个不怀好意的瘦子，

操着胖子的心宣扬

“美食那么好吃，你减肥对得起他们吗？”

搞得如亮亮一般奋斗在瘦身路上的“胖友”人心惶惶

冷静下来的我本着求知的原则

打算去一探究竟！要是真是如此就放弃治疗！

然而，了解内容的我转身就是一段素质三连。

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烤肉那么好吃，你不大吃对得起它吗？

鸡翅那么鲜嫩，你不狂啃对得起它吗？

火锅那么痛快，你不开撸对得起它吗？

......

鸡说“这锅我们不背！”

都说肥胖两大因：管不住嘴、迈不开腿~

在大家都追求健康，奉行peace&love的时候，

竟然来了这么一波“诱惑”着实可恶！

亮亮忍不住想来跟大家说道说道~

哪来的这么多

“身在（发）福中不知（发）福”的人？

食物做错了什么？

要接着你甩下来的大锅。

自己懒不懒，胖不胖，该不该减肥，

你自己没点数吗？

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吃香喝辣容易胖

从小时候的港片里，

亮亮第一次知道了“吃香喝辣”这个人生理想，

大家努力奋斗就是为了吃上一口好吃的。

但是呢，不是说好吃的东西你就要吃到顶啊！

火锅

男女老少通吃的火锅，一直是美食界的翘楚。

但是，少撸怡人、大撸伤身、强撸灰飞烟灭。

火锅含油脂和热量太高，汤中含有嘌呤（一种有机化合物，可引发痛风），生肉生菜涮涮就吃，容易引发食品安全问题。火锅料如肉丸、虾饺等各种丸子，含有丰富的油脂、蛋白质，糖尿病、高血压、高血脂的病人要少吃。

调味料如沙茶酱、辣椒酱，对胃肠刺激大，有胃肠疾病（如胃病、痔疮、便秘或慢性腹泻等）的人，应尽可能少用，最好改用酱油、麻油等较清淡的作料。有肺结核、咽喉炎症、气管炎症、过敏性疾病等患者，辣味调料也应少用或不用。

在尘埃落定、酒足肉饱以后

你就是这个样子~

烤肉

随着锡纸滋滋作响、油脂渐露的韩式烤肉很是风靡，

而更日常的路边摊烧烤，

更是每个国人心目中的美食网红。

从南到北，哪里能不撸串？

但危害就像它的名声一样大！

吃烤肉会减少蔬菜的摄入量，另外烤肉里面的微量元素经过高温烧烤会遭到破坏，造成微量元素缺乏；寄生虫感染；瘦肉中的蛋白质被烤焦烤黑，导致致癌物杂环胺数量猛增。

脂肪被烤焦烤黑就会裂变成三四苯并吡这种致癌物；食物在烧烤时，由于温度太高，蛋白质变性太过彻底，因而不能被人体转化分解，降低了蛋白质利用率。

对于烧烤能让你胖多少

其实烧烤店的名字里都已经写好

（基本你吃的烧烤都叫胖子烧烤）

然后，你就沉醉在烟雾缭绕中“修仙”~

努力一点的就成了烧烤摊主

不努力的就变成了个吃客

总之，都变成了一个胖子~

泡面

夜深人静月黑风高的夜晚，

或是周末宅在家“躺尸”，

煮个泡面加荷包蛋都是上等的幸福！

然而，一样不能“贪杯”！

化学保鲜剂对人体的危害。和很多包装食品一样，方便面内也含有大量的化学保鲜剂，这对人体的危害较大！方便面属于油炸食品，吃多了容易导致人上火！

对人的肾脏不好，因为方便面的盐含量较大，摄入后对人体的危害明显！营养素缺乏，吃完了方便面后，你还必须吃其他的食品去补充身体所需的维生素、微量元素等等！

至于吃泡面，亮亮也只能说：

你伸长舌头接面的样子，好“美”！

甜品

生活本就那么苦了，甜品当然是人生必备。

抹茶的独特、亦或是芝士的黏腻、

还是奶油的柔和、巧克力的醇香，

都让人欲罢不能...

然而，他们有多致肥你自己知道。

长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。

摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。

对于喜欢吃甜食的胖友，

亮亮推荐一部电影《查理和巧克力工厂》

看看小胖哥的结局~

有人又跟亮亮据理力争了，

?

“人努力进化到食物链顶端，

不就是为了吃吗，怎么能委屈了自己。”

“又不是吃不起，减啥肥？”

亮亮只想说，

没有对比就没有伤害，

在你火锅撸串泡面冰淇淋里切换自由

然后油腻、爆痘、变胖、皮肤粗糙

变成了需要枸杞和保温杯的脱发中年人的时候

别人却吃着粗粮水果

变成了这样子

当然咯，

如果你沉醉美食不能自拔，

亮亮只能说每一次选择都要承担相应的后果！

但请记住“80营养+20运动”的原则

合理膳食、营养均衡再搭配健康运动

才能打造美好人生！