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想靠运动【瘦成闪电】?先看完2018这三大健身新姿势再说吧!

2018-03-26 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动者可以在动感的音乐中进行运动,提高身体协调性,强调运动中肌肉的拉伸。正是因为ABC训练方式的趣味性和灵活性,所以它将成为2018健身领域的后起之秀。

上一讲我们提到2018营养趋势

粉丝们都反馈学到非常多干货

亮亮深感欣慰

今天我们将开始对运动领域进军

众所周知,健康的身体

除了要有均衡营养外

更需要体育锻炼的给力加持

2018年健身趋势大解析

你准备好了吗?

康宝莱首席营养官JohnAgwunobi

在健身领域,“运动就是医学”已被证明会对我们的健康产生了重大影响,这一发现表明了保持有规律的运动锻炼对于健康来说,和均衡的饮食营养是同等重要的。生活中,规律的体育锻炼和均衡的饮食是相辅相成的,我们特意向健身领域的专家——康宝莱健康教育高级总监SamanthaClayton和我们的健身顾问委员会(FABs)的一些成员询问了关于2018年健身领域的发展趋势。

康宝莱健康教育高级总监SamanthaClayton

SamanthaClayton认为21世纪的健身领域仍然是新旧方法的混合训练模式,即在加强传统的培训方法的同时,也鼓励新的训练方法为健身领域注入新鲜血液,保持其活力。比如,在跑步和骑自行车仍然很受欢迎的今天,人们也会对80年代的蹦床运动和一些高强度间歇性训练(HIIT)充满热情。正是因为人们对运动的热衷,使泥地跑步,5公里慢跑和铁人三项成为如今大热的体育竞赛。

随着科技的不断进步,健身领域除了有新的训练方式的注入外,还要特别注意智能穿戴设备的普及。现在生活中,这些智能穿戴设备连接手机中的App,便轻易地监测并记录我们每天的运动量和生活作息。鉴于新方法和新技术的加入,SamanthaClayton认为2018年健身领域将爆发下面的三种新趋势。

交叉训练将持续发展

交叉训练是一种将肌肉和心肺功能完美结合的锻炼方法,它既适合初学者,也非常适用于有经验的锻炼者。因为交叉训练可以根据每个人不同的锻炼目标制定对应的训练方式,运动者可以根据自身情况安排一系列有氧运动和力量训练,并灵活调整运动的节奏和强度,以达到不同的需求。无论是你是想减肥,塑型或者健身,交叉训练都可以帮你实现。因此,这种适应性极强又多变的训练方法在2018年,将会不断壮大,使更多的人受益。

ABC训练成后起之秀

康宝莱营养健身顾问兼FAB成员SalvatoreNocerino介绍“ABC训练”将在全世界不断发展壮大。“ABC训练”是英文AthleticBodyConditioning首字母的缩写,是一种结合体重训练,举重和舞蹈动作的训练方式。“ABC训练”具有高耗能的特点,运动者可以在动感的音乐中进行运动,提高身体协调性,强调运动中肌肉的拉伸。正是因为ABC训练方式的趣味性和灵活性,所以它将成为2018健身领域的后起之秀。

在线远程教练需求提升

康宝莱营养FAB成员兼亚太地区的教练ChappyCallant认为,在线远程教练的需求将在未来一年逐步提升。现代技术的发展使人机交互变得简单,所以无论你身在何处,都可以获得你需要的线上体育锻炼的指导。这样的互动模式,不仅适用于健身指导,还可以包括心理的疏导,健康饮食的指导等。这一技术,将帮助人们养成更科学更理性的生活习惯,而这些习惯将在未来,引领人们拥有一个健康和积极的生活方式。

无论你选择哪种趋势

有一件事是肯定的

运动是预防保健和疾病风险管理的有效举措

2018年,希望各位小伙伴们

保持80营养,20运动的生活方式

把健康的健身方式继续下去

也希望胖友们继续关注亮点的最新动态

因为亮亮将会为大家呈现以上三个健身趋势

更加详尽的完整版内容

敬请期待......

 

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