写给父母：Susan Bowerman的健康家庭饮食计划

这阵子亮亮写了很多呼吁关于全家健康的文章，那么究竟如何让一家人都健康起来呢？

康宝莱全球营养教育高级总监SusanBowerman可以给大家做解答，文章中的数据指出，一个美国家庭，一年在饮食上的消费达到3000美元，约合人民币2万元。

而且因为大多数家庭的父母都需要工作，所以很多家庭都选择了快餐或者速冻食品，但是这样的食物有着过高的卡路里，而且缺少基本的营养。

SusanBowerman希望大家从以下几点开始注意，改变整个家庭的饮食和生活习惯：

多聚在一起吃饭

身为父母，我们应该成为家庭的榜样。准备更多地食物，在家做饭，一起聚餐，这一步是改变整个家庭饮食习惯的最重要环节，你将获取更多地有营养的食物，改变孩子的饮食观念。

享受下厨的快乐

引导你的孩子一起去厨房，先从最简单的菜单开始做起，记得多准备一些蔬菜、水果哦。

建立正确的食物观念

很多孩子都会挑食，这对保持营养均衡来说是非常有害的，Susan建议通过下厨的过程，亲手做一顿饭，让孩子能体会到每一种食物都有它的优点，慢慢的改进自己的饮食习惯。