25天减掉14斤，控制总热量是关键！

照片感受下，这个时候我刚刚经历了一周没有吃饭，没有原因的，就是不想吃，但是我会每天固定的摄入一些蔬菜和一个鸡蛋清。瘦了有十斤的样子。然后穿上了这件我心仪的大衣，虽然是柜台里的最大码，但是最起码我不用跑到超大码那边了……

这张是去健身房的第一天，如此鲜艳的颜色和多彩裤子是我同事帮我选的，她说运动很辛苦，鲜艳的颜色会让你觉得轻松一点。于是我听她的安排买了这身衣服。这个时候是瘦了十斤的第六天还是第七天，因为年会和应酬体重长了5斤。看到那个大肚肚了吗？记住它哦……这个时候我的平板支撑才能五秒钟，海狮只能做两个

这个是今天的，早上上称是86，比之前的93轻了7公斤……从11号正式去健身房，到今天，打卡记录是8天，其实，不去的那几天我都有在家做简单的拉伸

管住吃，可能是比较苦逼了，首先我不怎么吃主食，其次我不吃晚饭。图片中的餐不是吃到一半的才想起来照相的。而是吃完了的……嗯，你没猜错，就是吃剩下的……图片中少了半杯蔬菜汁。

我每天早上会喝半杯蔬菜汁，然后给自己煮一碗粥，会先喝汤，喝的差不多了，就吃一勺或者两勺米，然后吃了四分之一的灌饼！中午我会吃的多，肉，菜不忌口什么都吃，但是不碰主食。晚上实在饿了，就会喝水，蔬菜汁

晚餐还可以有别的选择，例如豆浆，牛奶，粥，汤等等……别问我为啥会突然对自己这么狠，其实宝宝也很辛苦。因为宝宝只能吃食堂。不过打算下个月买美美的便当盒里。也和为单位供餐的企业申请了蔬菜沙拉。不过我每次吃沙拉都是白嘴吃。同事他们都说我在

吃草……………………

这个月的目标是从93变成83。这样我就可以买我心仪的两个包包里……给自己定个小目标，给自己一个奖励

你的动力会更足哦～额(⊙o⊙)…忘记说了，无论吃多少都要记得计算卡路里，按照小s说的，比营养师规定的还要少你才会最快的达到自己目标！为了梦想，我们继续努力！