最近跑步时左小腿很紧，这是怎么回事？

2018-03-24 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：王老师，您好，我跑步前有热身，跑步后有拉伸，可最近跑步时，左小腿很紧，右腿没事。大约3Km左右，这种紧的状态逐渐消失，但下次跑步时还是同样的状态。求解是怎么回事？怎样应对？谢谢

以下问题精选自饭团团友

疑问

饭团团友——李晓琼：

王老师，您好，我跑步前有热身，跑步后有拉伸，可最近跑步时，左小腿很紧，右腿没事。大约3Km左右，这种紧的状态逐渐消失，但下次跑步时还是同样的状态。求解是怎么回事？怎样应对？谢谢

如果左右双腿的小腿都有这种情况，这可能是因为跑前热身不够，也可能是因为侧重用前掌着地的方式跑步。

但是从你描述来看只有左小腿有这情况。那么我怀疑：1、是否长期操场绕圈，导致左右脚受力不一致。2、左右脚是否长短差异较多，一般人左右脚仔细测量都会有一点点差异，但一般不会有明显感觉。3、跑姿是否对左脚施加了特别的压力。

可以尝试跑前多热身，或者换后掌、全掌落地方式跑前3、4公里，亦可用擀面杖对小腿肌肉擀个30分钟也可帮助放松。

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