不要小看甩肉20斤，那是你最好的整容液！

每一个胖子，都有一颗减肥的心，每一个胖子也都有一大堆减肥计划和无数的减肥目标。我要甩肉50斤，我要减到90斤，我要穿进S码的衣服。其实减肥的时候，所收获的不只是体重减少、人变轻盈，更重要的是颜值和气质都有了脱胎换骨的改变。减肥，是你最好的整容液！

无图无真相，请你看这里：

成功甩肉的阿黛尔

瘦身成功，霸气“升职”的太子妃张天爱

乐动力减脂营学员：睿

你们看，是不是身材苗条了，气质颜值也有了质的飞跃。可你们知道么？她们真的只瘦了20斤，20斤而已啊。

阿黛尔是从臃肿不堪变身性感撩人，太子妃是胖呆妹蜕变魅惑女王。而我们的睿，则是胖妹转身立变窈窕女郎。这哪是减肥瘦身？这分明就是整容，还自带气质飞跃式提升。

区区20斤就已经让一个人产生彻头彻尾的变化，是不是顿觉人生很有希望？没错，你也可以。

对于一个胖子来讲，

瘦身20斤，你的身体会经历哪些蜕变呢？

蜕变1：整体轮廓，从大鸭梨到小香梨

胖瘦第一眼，你会看哪里？当然是整体轮廓。就像我们走近一栋房子，会首先看它的外观整体形态是否符合审美标准，立柱是否够正。当我们初次见面，也是如此。比如对方有多高，肚子有多大，以及上下身比例、腰臀比是否协调。减肥是全身燃脂的过程，当一个人瘦了20斤的时候，整身都会小一号，比如这样：

乐动力减脂营学员：猫叔

以女性、70公斤体重基数为例，当她减重10斤左右，腰会由“膨胀式的外溢”变为“明显收紧”，同时腰上层叠的游泳圈已不再明显。

乐动力减脂营学员：轸轸

减重20斤时，将会出现腰部曲线；虎背被削出相对的线条；身板挺立、告别圆肩、含胸和驼背；从侧面看，则身形变薄、背上的肉袄渐渐消失；整个人的中段明显收窄。此外，有人会问小乐，不同体形的人，变化会有不同么？讲真，只有瘦下来才能分出A、Y、O、X、I、H各种类型，在此之前都是一个行走的球。

蜕变2：面部五官，从一坨肉眯缝眼到清晰明朗尖下巴

这是一个看脸的世界，肉减的再多，体重降的再厉害，如果面部五官没有明显变化，你也只能是个丑瘦子。但也有句话叫——“胖子都是有前途的”。一点没错，减脂减掉的是全身的脂肪，自然不会落下你的脸。当你成功减重20斤，面部就会呈现出明朗的轮廓。比如这样：

乐动力减脂营学员：刘颖

具体来说，脸部脂肪的减少会使人的眼睛所占比例大幅增加、颧骨更高、皮肤拉紧、眼框凸显。从饼脸到瓜子脸，父母所赐予你的小尖下巴，终于从几层肉褶里扒拉出来，感觉不要太好哟。

蜕变3：主要看气质，软实力是王道

身形、五官轮廓对于一个人的形象而言，都是硬指标；而气质，却是重要的软实力。整容刀的鬼斧神工最多就是削骨、垫鼻、瘦脸。但减肥，却可以让你的气质发生飞跃性改变。

乐动力减脂营学员：海燕

人的气质主要是内在心理状态的流露。当你采用轻松、科学、健康的方法瘦下来的时候，整个人的心态也会发生改变。曾经因肥胖而导致的自卑、焦虑，随之逐渐消散。取而代之的是自信、开朗以及让自己能够感受到幸福的能力。

除此之外，运动健身减肥的同时提高了人体的新陈代谢水平、帮助调节内分泌，其结果在皮肤上有着显著体现：皮肤更红润、光泽、有活力。同时，运动产生多巴胺，整个人由于长期运动，状态也会更有精神。而当你真的减肥成功，真正的完成了不可能的事情，从而更肯定自己的时候，整体状态也会更有精神、更积极、更阳光。比如这样：

乐动力减脂营学员：阿瑾

什么，说了这么多，单图没有看过瘾？

下面这两位主人公将跟你分享——

随着脂肪的减少，

你的身材、容颜、气质、魅力值，

会发生怎样的惊人变化！

1

成功减重17斤，

从自卑的胖妹到勇敢挑战无限可能

睿，曾是一位既管不住嘴也迈不开腿、被体重深深困扰的胖妹；现在的她，却可以轻松驾驭10千米长跑，甚至打算挑战马拉松全程比赛！成功减重17斤，更激发了自身潜藏的无限可能。

“毫不犹豫，我想遇见瘦下来的自己”

我是睿，从小就比同龄人胖。生活中，连爬二楼都会气喘吁吁；有次公司爬山，因为胖，我爬的慢，被落在了最后面，这件事让我觉得自尊心很受挫。一胖起来，人就显得很蠢，而且身体素质也很差。2016年1月，我痛下决定，开始减肥。

曾经的我

我想看看我能咬咬牙坚持多长时间，看看我瘦下来是什么样子的。

最开始的一个星期，我相对轻松的完成了乐动力减脂营初级训练。为了减肥更加高效，我主动要求教练将训练升级，但是没想到一下难度就上来了，“跪姿俯卧撑直接升级为交叉俯卧撑，我只能做2个，我一边做一边哭，感觉没事找罪受”。减肥过程中有太多的心酸往事，但我最终还是坚持到最后，因为我真的想瘦。

左边成功减肥，右边减肥之前

我正在按照训练要求完成动作

原本爱吃零食的我，为了减肥用尽一切方法拒绝诱惑。每一餐，都尽量把食物按照颜色摆放、搭配到自己满意再装盘，分散一下注意力，消极的心态也会改善很多哦！活生生的人怎么能输给食物呢？

开心，我真的瘦下来了

每当想吃零食的时候，我会打开零食的包装袋，使劲地闻，想象着我是在享用美食。现在，我可以骄傲的说——减肥期间从来没有吃过食谱外的东西！

我亲手做的健康减脂餐

人有了目标，毅力就会强大到可怕。我想看看自己能不能瘦下来，能不能坚持，能不能挑战更新的高度。在这种想法下，一步一步，竟然瘦了17斤！

瘦身成功，一个大写加粗的开心

瘦身17斤，我的身体素质有了明显提高：原来爬五六层觉得难受，现在简直soeasy；

原来跑1千米就要倒在地上歇歇，现在10千米也不再是天文数字。瘦身，带来了生活习惯的改变：原来的“饿（恶）性循环”不在，取而代之的是“没事多出去散散步”的健康生活方式。

减重还带来了精神状态的改头换面：对于生活，我发现自己现在更富有热情。改变原来因为肥胖带来的消极状态，瘦了真是神清气爽，大写加粗的开心！

快来看看我的减脂成果！

终于不用再与肥胖作斗争了。因为瘦身，我的生活发生了翻天覆地的变化，现在的我，特别希望可以参加一次马拉松，是挑战，也是证明，完成不可能，才是最开心的。

2

60天瘦20斤，这不是传说

她曾是体重将近二百斤的重量级选手，

她也是两个月减重20斤的坚韧姑娘；

她曾是患有轻度脂肪肝的懒惰小胖，

她也是成功挑战10公里的乐观教师；

她是典型的金牛座，爱吃爱摄影爱笑；

她是刘颖，60天20斤，这不是传说，

这是她的故事。

对梦想坚定的人，不需要鸡汤

我经历过体校生活——扔铁饼，举重，掷标枪，体验过将肥肉练成肌肉，45天减重40斤的欣喜，也感受过短期反弹到200斤的焦灼。

曾经的我，完全抵挡不住美食诱惑

面对试穿伴娘礼服，卡住脱不下来的尴尬；面对自己轻度脂肪肝的体检报告；面对因肥胖而关节严重受损的妈妈；面对因肥胖而高血压高血脂的爸爸，再也无法接受的我终于决定和肥胖的自己告别。一个想瘦的胖子被彻底唤醒，不需要鸡汤，只需要梦想。

“逆风的地方更适合飞翔”

入营第一天，我就按照教练要求减少碳水化合物的摄入，将米饭面条换成粗粮，严格按照减脂营的饮食搭配打卡。

我的美味减脂餐

从快走到慢跑，从五公里到十公里，这个过程除了心酸，更多的是看到自己进步后的激动与欣慰。有一段时间我的膝盖伤复发，不能再剧烈跑步，在乐动力减脂营教练的悉心指导下，开始用游泳代替跑步，配合拉伸运动，减肥计划并未因突发的情况而搁浅，下定决心做的事情只能报以坚强。

每个努力碰触的美梦都值得祝福

我的父母都十分支持我减肥，他们会用激将法，每天以“心灵鸡血”刺激我。他们还跟我打下1万元的赌注，今年12月31号如果瘦到140斤就奖励我一万元，反之就惩罚1万元。

除了执行减脂营的运动计划外，还增加登山锻炼

参加乐动力减脂营除了让我成功减重之外，还让我认识了许多志同道合的胖子盟友，在彼此生病的时候互相安慰，在彼此疲惫的时候互相鼓励。班里所有女生还有个共同的梦想，就是减重成功后，一起穿旗袍，一起来一场旗袍秀，照好看的照片，做最美的自己。甩肉成功并非一日之功，对于减肥这件事，我也总结了一些Tips，在此分享给想要减肥的伙伴们。

我的减肥Tips

1、水是最好的饮料

2、不要相信躺着就会瘦下来

3、不要节食

4、相信自己

5、听教练的话

6、给自己定下小目标。

瘦下来，真的很好

每个努力追梦的人都值得被祝福，愿同样有梦的你，被世界温柔相待。

虽说岁月是把杀猪刀，

但减肥就是你最好的整容液。

你想像今日主人公一样成功甩肉，

启程新人生吗？

点击这里，乐动力减脂营，

让你轻松、高效、健康瘦下来。

减脂20斤，没有什么不可能！