一周掉肉7斤！吴亦凡、张钧甯的大长腿居然都是靠它

2018-03-20 来源：乐动力标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：当你运动姿势不当导致一处用力太久或大量训练某处肌肉后，筋膜就会在某处大量聚集使肌肉被裹住。你们肌肉就像穿了小号紧身衣紧张难受，这时就要用到我们的泡沫轴来把它滚一滚，捋一捋喽。

娱乐圈里的女明星各种运动范，跑马拉松，玩健身，但是她们居然没有成为魔鬼筋肉人和金刚芭比，反而身材是越运动越好看。

低头45度看看我那跑两步就要膨胀到爆的小腿肌肉，不仅黯然神伤。有好多好奇宝宝也开始问起这些秘诀，但明星们也只会告诉你“跑出来的”。

其实,我们只是没注意到她们跑步完后的拉伸，强调强调再强调，这点是十分重要的。腿变不变粗全看我们运动后拉伸的好不好。提起放松拉伸，就不得不提神器泡沫轴。

1泡沫轴

明星大咖都在用

提神器泡沫轴，它正在健身房及时尚娱乐圈里冉冉升起，有好多明星甚至直接在镜头下使用了。

像妈妈是超人里贾静雯上节目还滚着泡沫轴，带得了孩子、跑得了马拉松，身材还能完美如初，真是让人超羡慕。

说得了freestyle、打得了篮球的吴亦凡，在备战多伦多全明星赛时也带上了这个装备。

爱跑步爱运动、只有98斤的张钧甯，她美腿也是这样滚出来的哦~

2泡沫轴优缺点

泡沫轴作为健身时尚界的新宠儿，自然是有它的优缺点的。

1.优点：

（1）它可以很好的放松我们的肌肉和筋膜，还可以加强我们的肌肉力量，甚至还能伸肌肉和肌腱，让我们那些膨胀难看的小肌肉得以放松消退，从而使身体显得细瘦修长。

（2）你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。

（这里的筋膜就是包裹在肌肉上的一层薄膜，像是给你们的肌肉穿上了一层紧身衣，保护我们的肌肉并参与肌肉收缩，这样就保证了你们肌肉功能的正常。）

（3）当你运动姿势不当导致一处用力太久或大量训练某处肌肉后，筋膜就会在某处大量聚集使肌肉被裹住。你们肌肉就像穿了小号紧身衣紧张难受，这时就要用到我们的泡沫轴来把它滚一滚，捋一捋喽。

2.缺点：

当然它也有一定的风险，选错了泡沫轴和放松方法也有可能让我们的身体疼痛难受，甚至身上出现淤青。

那么泡沫轴究竟要如何选择呢？

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