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不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧!

2018-03-08 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:word妈,吃的多,动的少,冬天真的是太容易长肉了!这可怎么办啊,照这样下去,不用等到夏天,春天就能体重爆表!先别急,今天爱秀美小编给大家找来了专业健身教练,教大家一起健身,甩走肉肉没商量!

【导读】:吃的多,动的少,冬天真的是太容易长肉了!这可怎么办啊?先别急,今天爱秀美小编给大家找来了专业健身教练,教大家一起健身,甩走肉肉没商量!

word妈,吃的多,动的少,冬天真的是太容易长肉了!这可怎么办啊,照这样下去,不用等到夏天,春天就能体重爆表!先别急,今天爱秀美小编给大家找来了专业健身教练,教大家一起健身,甩走肉肉没商量!

健身教练给出的建议是每周运动3次,每次运动的时候,一组做20下,重复做3组。中间休息30到60秒左右。

第一个动作双人深蹲

双肩与肩同宽

向下蹲的时候,膝盖不超过脚尖

来看看侧面,这个角度更可以看出有没有超过脚尖

两人背靠背,给彼此支撑力

两个人同时向下深蹲

背部保持挺直的姿态

最后在蹲这个姿势停一下,维持蹲姿力气互相给予。

怎么样,赶紧收藏吧!为自己的来春小清新做准备吧!

 

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