满脑子都是骚操作
适当合理的大重量训练是必要的,但是不要试图挑战离谱的重量,不要一味追求大重量,健身追求的是健康和型体美,并不是力量,而且训练最重要的前提是要确保自身的安全。
热身不是瞎热的,训练时全神贯注也不是瞎说的,训练时自身保护一定要做好,看完下面的视频,你会更加严肃地对待自身的训练
1史密斯机深蹲
由于史密斯机的轨迹是固定的,最好不要用过大重量,而且史密斯机都是有安全栓的,训练前必须要确保安全栓固定好
2杠铃深蹲
又是过于自信,安全栓没有放在合适位置
3硬拉
用力憋气过久,又突然放松,压力消失的太快,导致大脑血液供血不足
4杠铃深蹲
相当自信了,还好这人比较有经验,侥幸没什么大碍
5倒登机
重量过于离谱,纵使有两人保护,还是失败了,还好设置了安全栓
6杠铃卧推
这人是有两把刷子的,但这么大重量,最好还是去有安全栓的深蹲架里去做,活下来实属侥幸,大重量卧推手打滑的失误是致命的
7杠铃深蹲
杠铃片:我恐高,我要下去。夹子的设计是有道理的,杠铃杆两端很滑的,训练前请安装好夹子。
8一厘米卧推
很厉害吗?然而很愚蠢
9抓举
观看这种项目时,记得离远点,没准他可能会朝着你跑过来,看着他的眼神,他也不想的
10硬拉
最高效的摧毁腰椎训练之一
11抓举
这种高危动作,一定要先用空杆打好基础
12
活着不好吗,练冲刺就去跑道
我最后正过来了,你信吗
供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
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健客价: ¥658活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞,脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症,对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。
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健客价: ¥11.5舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥24用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
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