见过减肥不花钱的，确实没见过这么省钱的方法

减肥的姐妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在，就来看看我们为你搜集的美味又的新减肥法吧！

1、绿茶+苹果

方法：1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。PS:绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3，4匙左右。

功效：苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。

2、苹果薏米汤

材料：苹果一个，薏米250克，盐少量

做法：将苹果去心切块，薏米洗净用清水浸泡过夜，然后锅中放水，放入苹果和薏米，慢火煲1.5~2个小时，最后放少许少量盐调味即可，饮用时连渣进食。

功效：苹果含有水溶性纤维素，可以增加饱肚感觉，而且热量也不高，因此减重效果很明显。但是苹果餐的蛋白质含量低，所以减去的大部分是水分和肌肉，而身体的脂肪并没有真正的消失，所以苹果餐“只减肉，不减脂”。

3、苹果寿司

食材：白米饭大半碗，火腿一根，小黄瓜，苹果、寿司醋一大匙，紫菜半张。

制法：将苹果和小黄瓜洗净切成条状，放入盐水中浸泡一下，再沥干水分备用，火腿直接切成条状备用。最后一步就是所白米饭拌上寿司醋，铺在海苔上，所有的材料一起放入再卷成筒状，切片即食。

功效：苹果有促进排便、减少便秘提功效，特别是在早餐食用有益于排除体内的毒素，保持苗条身型。

4、苹果牛肉

食材：苹果，牛肉、沙拉油一茶匙，生姜片、香葱段、盐、糖、香油、酱油各少许。

制法：将苹果、牛肉分别切片，放入油锅里炒，再加入调料炒熟即可食用。ssnn.net

功效：从现代医学上也可以得出证明，苹果对肥胖者的便秘有很好的功效，并且还有益消化和分解脂肪的功效，对瘦身有很好的成效。

5、红绿双菇

食材：苹果、青花莱、草菇、洋菇、沙拉油一茶匙、葱、味精、胡椒粉适量。

制法：先将青花菜、草茹和洋菇用盐水烫熟，再用冷水冲凉待用，也将苹果切片备用，之后在锅内放油，先炒菇类，再放入其它材料一切炒熟即可。

功效：这道菜是保健好吃瘦身食品，不仅菜色鲜艳，并且不会影响到苹果的营养，食用时可以放心，用这道菜佐餐就可以达到减肥的成效，而不用担心发胖。