肠内环境的好坏可以决定身体的循环和代谢。无论是瘦身还是健康都跟好的肠内环境密不可分。
只要肠胃活动良好就可以变成不易胖的体质。
改善肠内环境的方法。
1.摄取乳酸菌
乳酸菌能减少肠道内的有害菌,使有益菌保持优势。
肠胃活力提高,就可以防止毒素等的堆积,防止疾病、肥胖和便秘等的发生。
说到乳酸菌可以简单地采用酸奶,不过,推荐吃热酸奶。乳酸菌最活跃的温度在40℃左右。如果将酸奶和含有大量低聚糖的蜂蜜或香蕉等混合在一起食用,就会得到更好的整肠效果和减肥效果。
2.摄取纤维
水溶性食物纤维可以将肠内食物变软,促进排出,还能吸附肠道壁上多余的脂肪,并将它们排出体外。推荐的食物有蘑菇、魔芋和海藻等。
不容性食物纤维可以加快食物通过肠道的速度,防止热量等的吸收。推荐的食物有谷物和蔬菜等。
3.不吃生冷食物
生冷食物会影响内脏的血液循环,影响肠胃蠕动,对消化和排泄不利。
应该多吃温热食物,保证血液循环和新陈代谢,对身体排毒和瘦身很有帮助。
4.多运动
通过移动身体可以给肠胃适当的刺激。以此来促进消化和循环。
5.适量的按摩
每天顺时针按摩肚脐周围,可以帮助肠胃活动,缓解便秘,促进排泄等。长期坚持可以改善肠胃环境,改变体质。
肠胃环境相当于人体的另外一张脸,它变美了,身材和体质也就变好了。请多注意生活,认真改善肠胃环境。
活血祛瘀,行气止痛,用于气滞血瘀所致的胸痹,头痛日久,痛如针刺而有定处,内热烦闷,心悸失眠,急躁易怒等症状。
健客价: ¥5891.主要用于脑部、周边和冠状血流循环障碍。 2.急慢性脑机能不全及其后遗症如中风、注意力不集中、记忆力衰退、老年性痴呆。 3.耳部血流及神经障碍如耳呜、眩晕、听力减退、耳迷路症候群。 4.眼部血流及神经障碍如糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年性黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷。 6.缺血性心脏疾病:冠状动脉供血不足、心绞痛、心肌梗塞
健客价: ¥4901.花蛇解痒胶囊:祛风清热,凉血止痒。用于血热风盛证之瘙痒病。 2.生力胶囊:益气,填精养阴,安神。主治神疲乏力,头昏眩晕,耳鸣,失眠多梦,腰酸膝软,提高免疫功能。
健客价: ¥4601.海狗丸(京果):温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软,神疲乏力,肢体困倦,怕冷,夜尿频多,气短作喘。 2.固本回元口服液:补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
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