肚子沉甸甸的，经常被痛苦的便秘折磨。便秘可能跟人的体质有关，但是仔细观察就会发现，容易患便秘的人，都存在这样或者那样错误的生活习惯。
1.匆忙的早上
急着上班或者上学，根本没有充足的时间和放松的情绪去对待排便。便秘常常都是由精神因素引起的。
所以持续的焦躁不安很容易导致便秘。早上尽量早起一些，留出充足的时间去排便，防止紧张和焦躁的情绪造成便秘。
2.出门前吃早饭
起床后，先做好出门的准备，然后再吃早饭，这种方式容易便秘。因为吃饭一段时间后，肠胃蠕动才开始变得活跃。所以出门前才吃早餐，排便感很可能会出现在上班途中。每天都是这样的情况，一定会因为长期的忍耐造成便秘。
早上应该先吃早饭，然后再做出门前的准备和排便。这样就可以避免便秘的发生。
3.同样的便秘食物
很多人认为酸奶、麦片、香蕉等有消除便秘的功效。如果长期食用还是没有效果的话，建议换成另外一些能缓解便秘的食物。
人的体质不同，需要的食物也是不一样的。
例如酸奶并不适合寒性体质的人，建议换成热酸奶或者泡菜和甜酒等。
便秘的确跟个人的体质有关。但是能坚持更改错误的生活习惯，一样可以轻松的消除便秘。
- 慢性或习惯性便秘：调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病（PSE）：用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价： ￥35用于急、慢性便秘和习惯性便秘。
健客价： ￥22本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
健客价： ￥60适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价： ￥57用于便秘。
健客价： ￥13适用于消化不良、食欲不振、营养不良，肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎，使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。
健客价： ￥115用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价： ￥9用于便秘。
健客价： ￥1用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价： ￥8.5用于治疗习惯性顽固性便秘。
健客价： ￥8.5益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价： ￥80适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价： ￥25
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台