减肥粥：杂豆粥的做法

2018-02-24 来源：瑜伽瘦身减肥标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：赤小豆性平、味甘、酸;归心、小肠经。具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。

春节假期转眼过完了

是不是突然发现

自己变了?

一吃就胖，仿佛是大了那么两码？

过年亲戚来访，家庭聚会

总免不了吃吃喝喝这事

今天吃点明天吃点

吃着吃着不知不觉···

体重日渐飙升

尴尬了

只要能减肥

小编给大家分享一道减肥粥，一起来看下。

减肥粥：杂豆粥的做法

杂豆减肥粥

材料红豆30g、大米30g。

做法：红豆30克，洗净泡好，大米30克，洗净，放入锅中，加水适量，煮熟烂即可。

可以把红豆换成绿豆、黑豆、黄豆等，也可以多种杂豆混合一起煮。不过豆子最好都先泡好，这样比较容易煮熟。

红豆的营养价值

1.赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

2.赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3.赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

红豆的吃法

宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。

红豆的使用效果

赤小豆性平、味甘、酸;归心、小肠经。

具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用

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