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从体型来揭秘,你如何减肥?

2018-02-09 来源:百分燃脂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这个世界上最常见的肥胖原因,就是饮食不当、暴饮暴食。所以为什么总说少吃多动少吃多动,这四个字都快听烂了,但这个世界上控制不住吃的人确实还是太多。建议调整饮食习惯和结构(可参考中国居民膳食宝塔)

 咱们先来看看自己是哪种体型,看看自己是属于哪种肥胖体态!选择之后再进入下一步!


对号入座
 
1、上半身肥胖:脾胃虚,面部油腻,属于湿体质。
 
2、小腹大:多排便不顺,久坐缺乏运动
 
3、腿粗:重口味,常吃生冷食物,便秘,久站是常态
 
4、胃口大:三餐常常都不按时吃,倒是手贱老翻零食出来啃,从来没饿过
 
5、下半身肥胖:肝胆虚,喜甜,重口
 
6、饮食习惯不良:暴饮暴食,过度饮酒,有氧运动强度不够!
 
大致上看来,都像是因为【多吃少动】而出现的问题。而事实上,肥胖的原因远远不止这么简单,以下5种,就是最为显见的肥胖类型。
 
饮食不当型肥胖
 
这个世界上最常见的肥胖原因,就是饮食不当、暴饮暴食。所以为什么总说少吃多动少吃多动,这四个字都快听烂了,但这个世界上控制不住吃的人确实还是太多。建议调整饮食习惯和结构(可参考中国居民膳食宝塔)
 
压力型肥胖
 
压力大,焦虑、抑郁的症状,或会直接导致失眠。作息不规律,当然会促使肥胖的发生,这种就是所谓的“过劳肥”,更可怕的是,有的人会通过吃甜食来缓解压力,不知不觉中“祸从口入”了。建议通过跑步、登山等运动方式来舒压,缓解压力和紧张。也要避免过量摄取甜食而给自己的身体造成负担。
 
代谢不良型肥胖
 
代谢不好的人,往往就是腰腹上较胖,或会伴有呼吸不通畅的症状。往往是由于不吃米饭、肉类、牛奶,蛋等,无法摄取足够的维生素B群,维生素B群不足就会导致人体无法顺利地代谢热量,造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为会胖的食物,越容易造成营养摄取上的偏差,从而形成一种恶性循环,有些人减肥却越减越肥,就是这个原因。

静脉循环不畅型肥胖
 
是的,静脉的循环若是不顺畅,也会导致肥胖!但追究原因...可能还怪不到你的头上。这类人群大多数是属于家族遗传,或因为本身是孕妇的关系。跑步或者爬楼梯,对这种类型的人尤其有效。

缺乏运动型肥胖
 
不一定是指从未运动过,重点是你那不够活跃的日常!成天吃了睡,睡了吃,吃饱还依旧坐着躺着,脂肪会不堆积?才怪~
 
对症下药来消除这种肥胖的话,今后必须动次打次起来~不要总是吃饱了还坐着不动,一定要告别懒癌才是!!!!!
 
不同的体型
 
都有不同的针对性减肥方法,
 
只有对症下药,
 
才能让你的减肥之道少走些弯路。
 
以上5种肥胖类型,
 
你确认出自己的肥胖病因了吗?
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