同一件衣服，
同一个人穿。
却呈现出两种不同的状态。
只有真正参与其中的人才知道，瘦身带给你的，不仅是对外表上的改变，更是内在的坚韧和持续努力。我们总是上一秒还在说减肥，下一秒已经拿起了一块蛋糕塞入嘴里。何时，我们才能迈开那一步，完成一场完美的蜕变？
“我是小瑜”
职业：老师
社区ID:11308295
瘦身时长：3个月瘦身22斤
本文由“小瑜”真实经历话术整理而成，未经同意不得转载。
我是小瑜。
在我开始减肥的3个月里，我注意饮食和运动，成功的减掉了22斤。在这个过程中，有过痛苦，有过疲乏，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获不仅在于我瘦了，而是因为瘦了我更自信了。现在再回头看自己当初胖胖的照片，还是觉得后怕。不过还好，这一切都过去了。
△上图为去年120斤胖胖的样子
△上图为同一件泳衣减肥前后不同效果
我的工作是一名老师。因为职业的关系，以前的我经常坐在办公室，有时候，面对电脑就是一整天。每日，过着混混沌沌的日子，不运动、胡吃海塞的习惯让我发现自己越来越胖，肚子上两三圈的游泳圈，大腿围直线上升。每每看着自己身上这堆肥肉心情就非常低落，怎么也高兴不起来。
“为什么突然想减肥？”
日常上班，偶尔看着身上的肉肉会情绪低落。一次，一个朋友在自己穿短裙丝袜时脱口而出说：“丝袜穿在你身上才能展示丝袜的弹性有多好，腿那么粗还能穿上。”我感觉心里最后的一根稻草被压断了，那一刻，我承认，我很受伤。虽然我明白朋友只是在开玩笑，但我却真的觉得我需要该减肥了。于是，我决心减肥，我想让嘲笑我的人看看，我瘦了之后会更美。
遇见轻+，感觉自己很幸福。去年的10月1号，通过朋友介绍我下载了轻+，它改变了我的课余生活，让我过的更充实，更快乐……“梦想，就是战胜各种不可能的动力！”
那时候的轻+还叫超级减肥王，里面的内容很有吸引力，不仅每天都有运动任务，完成任务还会有奖励，截止目前，我已经兑换了好多礼品啦！
用自己的运动汗水收获礼品，
这个可不是任何奖励能比的。
△图为去年夏天，粗粗的手臂和大腿~
使用轻+后，
我开始正式减肥。
第一个月瘦身10斤，第二个月减了4斤，因为瘦到一定程度上会比较慢，第三个月是平台期，虽然平台，但那时的我仍然坚持每天运动，严格控制饮食，索性，终于挺过去了。所以，我想告诫大家的是，如果你到了平台期也千万别放弃，坚持、坚持、坚持，重要的事情说三遍！只要坚持，就一定会瘦下来。当我减肥到第三个月时，就是如此坚持的度过了平台期，并且瘦了3斤。
以前的裙子，完全大了一个号。
我胆子大，只要我认定什么，我就要去试。当时，由于对瘦充满着强烈的渴望，我开始盲目尝试减肥产品。网上有很多减肥妙招的文章，什么节食啦、减肥药、苹果减肥法，黄瓜减肥法，21天减肥法等等，作为一开始什么也不了解的“无头苍蝇”，我也尝试了不少，还买过减肥药当时网上铺天盖地的左旋肉碱，但当时吃了之后，晚上就睡不着觉了，吃了几天没有效果后就被老妈扔了。
节食？
对于我来说太难过了，饿得简直快昏厥，三天瘦了3斤，到了第四天实在受不了了，敞开了吃了一顿，没想到3斤胖回去了不说还上升了4斤！其他歧途的过程我也不讲了，总之非常不健康，即便有效果也是暂时的，一吃就会必然反弹，而且是超级严重的反弹！
△图为现在的自己96斤
减肥不能乱减、瞎减，尝过各种苦头之后，我开始学习社区的减肥知识，跟社区里的达人学习更合理的减肥方法，健康的减肥计划需要合理饮食和合理运动。现在我也成了轻+的达人，依然在瘦身的路上，但现在的我对减肥的已经有了一定的理解，同时，我也希望给想瘦身的你们分享一些建议。
关于饮食：
早餐：豆浆或牛奶，粥，鸡蛋，
午饭：主食不超过200克（面条，馒头，米饭）蔬菜可以多吃，会吃一些瘦肉鸡腿肉鱼肉，补充所需营养蛋白，一定注意量，不能暴饮暴食。
晚餐：牛奶水果较多，偶尔是粥、青菜。
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关于运动：
每天至少保证1万步，每天运动大约3个小时，6~9累了就休息会，因为运动量不小，所以瘦的也比较快。我是先跑步，然后跟着做轻+的首页运动，然后是轻+的局部训练塑身大全，最后瑜伽拉伸。我的减肥之路已经进行小半年了，现在基本稳定在96斤。但对我来说，我的身体还有更好的发展空间。今年，我的目标是90斤，大家一起加油！
现在，用好身材迎接夏日的我
蜕变是一个过程，当然，过程中每个人都会遇到困难，你所需要做的就是，不要在意过程中别人的眼神，只要你坚持去做，就会达到你想要的目标。减肥切忌着急，欲速则不达！只有合理的运动、健康的饮食才会让你拥有完美曲线，瘦的有型。美和自信是相辅相成的，谢谢轻+这个朋友一直陪伴我瘦身，谢谢每一个为我点赞打气的朋友，有时候，瘦身的努力也来自每一个陌生的你。
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