林心如霍建华首度同框！ 如今她身材堪比16年前的如萍，原来一直偷偷在练……

　　前几天Niko没事刷热搜时

　　呦呵~

　　霍建华林心如竟然罕见同框了？

　　据网友爆，两人现身行天宫

　　跟路人一起排队接受收惊仪式

　　目击者称霍建华当时手上拿着小孩的衣物

　　推测应该是在帮女儿“安定身心保平安”

　　自从有了小宝贝后

　　日子过得更甜蜜了！

　　咳咳，更让Niko羡慕的是女神的身材

　　我猜妹子们一定想

　　明星生孩子都不胖的吗？

　　似乎生了孩子之后，都成仙女了

　　真心是越来越美！

　　很多人产后发胖的问题在她这里也不存在

　　给你们来一组林心如产后照片

　　我的天呐！真是太美了

　　那时怀着她家小可爱

　　也是身材一点没走形

　　要说保持身材有什么方法呢？

　　除了注意饮食外

　　我们都知道林心如一直有在健身

　　今天就跟大家说道说道：孕期瘦身的那点事

　　这里有一个时间表，给大家参考：因为后台经常有留言说我在哺乳期、月子后期，能不能减肥。最好是可以遵医嘱，根据每个人不同的情况来开始实施减肥：

　　产后瘦身进阶时间表

　　1

　　月子期间

　　不得减肥瘦身

　　2

　　产后6周

　　可以开始减肥

　　3

　　产后2个月

　　循序渐进瘦身

　　4

　　产后4个月

　　加大力度

　　5

　　产后6个月

　　进入减肥瘦身黄金期

　　最佳时机是：产后6个月。母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，身体进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月是“减肥的最佳时机”。

　　顺产的妈妈：产后1至2个月左右，如果身体复原状况良好，可以开始减肥，产后三个月内就可以做一些轻微的运动。

　　剖腹产妈妈：最好等拆完线、回家静养三个月后，再进行。

　　不得不知的产后瘦身事项

　　产后及时瘦身的必要性

　　产后一年如果你没有进行体型的恢复，那么之后你再想恢复身材就比较困难了！而且也会很容易长肉的。

　　保持健康的减重速度

　　对于正常人来说一个月减重4-8斤是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。

　　快速减重（每周﹥2斤）容易造成身体损伤、肌肉流失以及新陈代谢变慢（脂肪的分解没有那么快速）。

　　产后体形的恢复需要半年到1年的时间，注意合理饮食和适当运动，可以很好的控制脂肪堆积！

　　产后恢复操

　　女性在经历了妊娠和分娩之后，骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的损伤，而之后如果做一些错误的保养方法，是会增加得妇科病的风险！如何做正确的恢复呢？以下8个动作，每个动作6-9次，保证你快速健康的恢复！

　　动作一

　　动作二

　　动作三

　　动作四

　　动作五

　　动作六

　　动作七

　　动作八