8天瘦4斤的减肥食谱，重点是还超好做！

　　之前不少妹子都说要Niko出减肥食谱

　　我只想问，泥们难道都跟我一样

　　又懒又爱吃还想减肥？？

　　对于美食那简直就是没法抵挡！

　　那今天Niko就给你们分享

　　几个超好吃的减肥餐

　　给大家改善改善伙食

　　还不用担心会发胖

　　TOP1：香煎面包吐司+猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素，

　　奇异果的钙含量是苹果的17倍，

　　维生素C是柳橙的2倍。

　　TOP2:北海道天然酵母奶油面包+酸牛奶

　　酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。

　　TOP3：龙利鱼排+酱香茄子+阿克苏苹果

　　龙利鱼做法：

　　1.将龙利鱼排解冻净，挤压去多余的水份放在容器中。加料酒。

　　2.加入胡椒粉和少许盐腌制十五分钟入味。

　　3.将鱼肉双面沾上面粉。裹上全蛋液。

　　4.裹上面包糠，压实放十五分钟，让面包糖粘的更牢固。

　　5.起锅热油，下入中小火炸至熟透翻面略炸捞出控油。

　　TOP4：科尔沁黑椒菲力牛排

　　菲力牛排做法：

　　1.菲力牛排洗净去除油筋、修整外型后以葱绑好，以沙茶酱、高汤、胡椒粉、盐腌约20分钟。

　　2.热一锅，将奶油放入锅中，以中火烧至8分热，转中小火。

　　3.将牛排放入锅中，每面煎约3分半钟，煎至表皮呈现金黄色即可。

　　TOP5：德式早餐肠+手抓饼+西兰花

　　德式早餐肠是一种较高档乳化肠类，配以欧洲多种天然香料秘制而成口感鲜嫩多汁，外皮香脆，口口劲爆。

　　做法：在80℃以上的热水中浸泡2min左右，至产品漂浮到水平底锅热锅后，放入少许色拉油，将肠油煎至两面金黄后即可。

　　TOP6：紫薯+韩国进口蜂蜜柚子茶

　　紫薯能够抗疲劳、抗衰老、补血，

　　能够清除体内产生癌症的自由基，

　　被称为“抗癌斗士”。

　　做法：洗净之后放入蒸屉，

　　大火蒸30分钟即可。

　　今天推荐的早晨看起来好高端啊，

　　其实都不难做，

　　每天能吃上这样讲究的早餐，

　　感觉人生都完美了！！