她是霍建华“亲姐姐”，和相识15天的帅老公闪婚，凭好身材就被宠上天？

　　说起娱乐圈的恩爱模范夫妻，你会想到邓超和孙俪、黄磊跟孙莉……？虽然经常被他们的微博虐狗到不行，但是niko心中的模范夫妻还是另有人选！

　　他们是陈龙和章龄之，恩爱指数和逗比指数都可以和邓超孙俪一比高下的夫妻

　　说到陈龙你可能陌生，但是说起《琅琊榜》里的“萌”大统领，你们一定超级喜欢，陈龙就是他的扮演者

　　曾经2011年的一部《新水浒传》，他也被誉为“史上最帅武松”，从此走红

　　而章龄之和霍建华的关系，还得看电视剧《他来了，请闭眼》，她是企业高管“尹姿琪”的扮演者，霍建华扮演的“薄靳言”的姐姐。

　　这两个人走到一起，其实是源于一见钟情，两人的第一次见面，陈龙在章龄面前连话都说不利索，但这个看似硬汉的大男生还是打动了她的心

　　为什么说他们夫妻很逗比？看看日常微博就知道了

　　比如人家的看《蓝色大海的传说》有感而发的微博

　　随后，老婆章龄之也来效仿了

　　好吧，你们夫妻俩真会玩儿！平时两人也是恩爱到不行，偶尔拍照，也是狗粮撒的一地，仔细看，每一张照片背后都有对方的身影

　　男人个人爱不爱你，从他的日常才能知道～

　　2016年的七夕，是两人的四周年纪念日。章龄之说:“毕生难忘的婚礼和实现了所有的誓言。”

　　其实关于陈龙，之前一直有一个real耿直的对话。曾经有记者问他：“你到底花不花呢？”

　　陈龙霸气答：我身边不缺女人。

　　有着10岁年龄差的两人，其实他们的爱情，曾让很多人惊叹：一见钟情，15天后求婚，领证，办婚礼，怀孕……这是他们的故事

　　对于闪婚，章龄之说“真的是赌博。”但是，男女的爱情本来就是这样，认识的时间久，不一定能长守，相识时间短，也可能就到白头。

　　当然，有了章龄之这样年轻貌美身材好的媳妇，

　　想必大统领也舍不得出轨吧，哈哈

　　所以，女人好好保养自己的身材和脸蛋

　　是值得男人永远疼爱的！

　　今天niko送给大家一套大热的“逆龄瑜伽系列”

　　——椅子上的瘦腿运动

　　为了夏天能够穿上各种美美大短裤子、短裙子、泳衣.......而不是懊恼自己的小粗腿和扁臀！！

　　赶快来试试这个动作吧，有助于促进下身的血液循环，缓解腿部水肿，锻炼腿部肌肉，灵活腿部关节哦

　　看来人家的美腿

　　自己怎么还好意思坐在那

　　今天正好有时间

　　跟老师学3招“懒人瘦腿大法”吧！

　　▽

　　动作一：抖抖腿

　　坐在凳子上就可以，先微微地踮起你的脚尖

　　左右摇晃，有没有发现你小腿的肌肉在抖动，

　　可以舒缓小腿肌肉紧张

　　动作二：跷二郎腿

　　坐在凳子上，双腿摆翘二郎腿的姿势，

　　但是小腿是放在膝盖上。

　　用翘二郎腿的姿势为小腿肚按摩,

　　省力又舒服,可以加速血液循环

　　动作三：拧毛巾

　　拧毛巾法消水肿,像是扭毛巾般,扭转脚踝,

　　可以帮助腿部去水肿!

　　当然想要逆龄，养生食物是缺不了的！春天、夏天长期在户外日晒很容易衰老，延缓衰老只靠护肤品是远远不够的，这5种食物也要get起来！！！

　　绿茶

　　绿茶含有大量的抗氧化物质。研究发现，绿茶除了能提高身体的新陈代谢水平还能够降低患心脏病的危险性。但在喝茶时一定要选择绿色有机茶，而不是茶饮料。

　　深绿色叶类蔬菜

　　菠菜，散叶甘蓝以及芥菜叶等蔬菜，深受营养学家们的青睐，因为这类蔬菜含有丰富的抗氧化物质，纤维素以及铁元素。在食用这些蔬菜时，可以添加一些大蒜、橄榄油或柠檬汁。

　　强化谷物

　　每日获取铁元素最快捷的方式就是食用含铁的强化谷物。摄取足量的铁质对于防止缺铁性贫血具有重要作用。另外，妇女怀孕期间，铁的需求会不断上升。缺铁性贫血能导致身体虚弱、疲乏无力、注意力不集中、肢体寒冷以及体温调节能力下降等。

　　牛奶

　　人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富的食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。

　　鲑鱼

　　鲑鱼中含有欧米茄-3脂肪酸，无论煎、炸、炖、煮都可以。若在吃鱼的同时再来一道菠菜，保健效果会更好。

　　今天的逆龄干货，你们喜欢吗？

　　想做冻龄女！就赶快动起来吧！

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