她一年狂瘦74斤，孙俪夫妇送她出嫁，如今瘦身方法大公开！

　　话说，前些日子，一场婚礼刷爆了朋友圈

　　他们不是什么大人物，但是却给吃瓜群众喂足了狗粮

　　这是一场超哥和孙俪娘娘共同出息的婚礼

　　因为这对新人

　　一个是黄晓明的保镖&一个是邓超、孙俪的经纪人

　　先给你们揭秘新郎吧，人家也是有开头的！

　　是圈内有名的明星保镖刘忠巍，帅气外形撞脸小栗旬，

　　因为和黄晓明的合照而在网上走红。

　　那么新娘是谁？

　　哈哈，原来是孙俪、邓超的经纪人——郭思

　　好吧，这是之前没减肥的照片，

　　还是看下面这张吧

　　说到减肥，郭思才是真的励志，

　　1年减掉74斤，从190斤减到116斤，

　　嫁给帅老公也是应该的呀，哈哈

　　虽然是经纪人，但是邓超，孙俪，郭思，

　　三个人更像是家人

　　曾经的她，很胖很胖

　　本来不想减肥，直到

　　30岁出头就被查出内分泌失调、中度脂肪肝……

　　她才正式开始减肥生涯，

　　每天160个仰卧起坐，还要慢跑

　　每顿饭也必须控制饮食

　　不能敞开任由肚皮填充！忍着！

　　有了付出，有了毅力，

　　她就一点点发生变化了

　　这是减掉40斤的郭思

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　　减掉50斤的郭思

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　　减掉60斤的郭思

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　　瘦到115斤！的！郭思！

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　　胖子真的都是潜力股！

　　不管你胖的多像一只球，

　　但终有一天，你会瘦成一条线

　　1年减掉74斤，从190斤减到116斤，

　　在38岁的她，最终嫁给了他

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　　把狗粮吃完了，是不是更感受到满满的减肥斗志呢

　　每个胖子都是潜力股，

　　努力减肥，你就是下一个创造奇迹的人！

　　今天Niko安利给大家16种好习惯，助你轻松瘦身！赶快行动起来吧~

　　1、每天早上测量体重

　　2、适量吃维B含量丰富的食物

　　3、把运动当成放松

　　4、适量吃豆类和粗粮

　　5、适量吃肉

　　6、走得快一点

　　7、多吃纤维类食物

　　8、适量吃点坚果

　　9、两餐之间加一小点餐

　　10、注意不要摄取高油的食物

　　11、餐前吃水果

　　12、每天吃早餐

　　13、吃好就放筷

　　14、经常看一下食物标签

　　15、喝牛奶和豆浆

　　16、常喝水

　　6个动作，帮你消灭肚腩，练出马甲线！

　　以下6个动作，每个动作20-30次，每天只需10分钟！坚持20天，消灭小肚腩，秀出马甲线！

　　消灭小肚腩第一招：抱头屈膝卷腹

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　　平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双脚并拢伸直抬离地面，收紧腹部，将双腿屈膝向上抬去做卷腹运动。

　　消灭小肚腩第二招：屈膝后躺坐起

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　　坐在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，上身向后倾斜，双臂向上抬高，然后向后躺下，再利用惯性迅速坐起。

　　消灭小肚腩第三招：仰卧抬腿抬臀

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　　平躺在瑜伽垫上，双手自然垂放于身体两侧，双腿并拢稍稍屈膝向上抬高，腹部发力，使双腿带动臀部抬离地面。

　　消灭小肚腩第四招：两头悬空摆臂

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　　平躺在瑜伽垫上，双脚交叉并拢，双手自然垂放于身体两侧，腹部发力，将双腿抬高，肩部尽量抬起，同时将双臂稍稍抬起与地面平行做上下摆动的动作。然后再将双腿稍稍放低并伸直。如此反复。

　　消灭小肚腩第五招：脚掌相对屈膝卷腹

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　　平躺在瑜伽垫上，双手微微扶住头部，双叫屈膝脚掌相对，腰腹发力，使双腿带动臀部向上抬高，同时肩部离地向上抬起做卷腹动作。

　　消灭小肚腩第六招：剪刀腿

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　　平躺在瑜伽垫上，双手自然垂放于身体两侧，保持身体挺直，腹部发力，使双腿微微屈膝抬离地面，并交替上下摆动（如图）。

　　喜欢大吃大喝，又担心长出小肚腩的MM们赶紧收藏哦。坚持练习才能消灭腹部脂肪，消灭小肚腩！

　　减肥不分时刻，只要你有毅力，

　　真的会成功！

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