辣妈分享保持48公斤体重的秘诀！

　　恒重48公斤是所有女孩子的梦想。但是恒重是如何做到的呢？

　　这位辣妈，除了怀孕期间一直保持着48公斤的体重，真的让人叹服。她讲了自己保持身材的秘密，现在分享给大家。

　　饮食

　　早上喝一杯柠檬水，早餐一定会有酸奶、水果还有麦片或者红薯等主食。

　　中午粥类或者杂粮类的主食搭配蔬菜和肉，但是只吃七八分饱。

　　晚上不吃主食，吃些蔬菜鱼肉汤或者牛肉蔬菜沙拉，还会吃些水果。吃七分饱。

　　晚上七点以后什么也不吃。

　　运动

　　根据个人喜好，她没有选择去健身房锻炼，而是把重点放在姿势伸展上。

　　她选择的是芭蕾伸展和瑜伽。这两种运动不仅能保持优美的姿势，还能使身体线条更有女人味。

　　每天运动一小时，每周运动五到六天，并且运动一定要持续进行。

　　习惯

　　早上洗漱期间会练习踮脚尖或者扭腰。

　　午餐前后散步七八分钟。

　　晚上泡脚，睡前按摩小腿。

　　如果你也想保持48公斤的体重，不妨按照辣妈介绍的方法试试。