下半身肥胖会严重影响身体的美感,现在很多人更是不穿瘦腿裤不敢出门,虽然瘦腿裤的瘦身效果还不错。但是长期穿瘦腿裤不仅会危害健康还会变成易胖的体质。穿瘦腿裤也只能缓解一时的肥胖,并不能解决根本的问题。所以真正的将腿瘦下来才是我们要做的事情。
介绍一套瘦腿操,每天练习一分钟,一个月就会瘦腿成功。(这套运动需要一个健身球)
1.用脚夹住球
坐在地垫上,上半身挺直,收紧腹部,眼睛看向前方。
双腿伸直,双脚夹住健身球。伸展腿部,膝盖和脚尖要保持笔直。
2.脚尖内推
上半身保持姿势不变,膝盖的姿势不变。
将脚尖转向内侧,用力夹球。
每天将1和2的运动重复30次左右。
这套运动可以伸展腿部内侧外侧的所有肌肉,对促进腿部的循环和代谢很有帮助,长期持续就能够达到瘦腿和消脂的效果。
瘦身方法没有一个是立竿见影的,但是只要能坚持就一定会有效果。
温肾健脾。适用于脾肾不足之神疲乏力,头晕目眩,心悸气短,食少纳呆,腰膝酸软,尿频余沥。
健客价: ¥30益气养血,调补肝肾。用于气血虚弱,肝肾不足所致的月经量多,经期延长,经行小腹隐痛。
健客价: ¥28一瓶可以用一个月,三瓶一个疗程
健客价: ¥148采用国际领先技术,智能语音播报系统,全智能化设计,做到一键操作,一分钟就轻松检测完成。稳定检测老年人血压值。
健客价: ¥428清热解毒,消肿散结。用于热毒壅结所致的痈疽疔毒、瘰疬、流注、癌肿。
健客价: ¥120养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥13活血化瘀、行气止痛。用于气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、颈项疼痛及心律失常、高血脂等症。
健客价: ¥10清热解毒。用于风热感冒。
健客价: ¥13用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
健客价: ¥12用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、鼻塞、咽痛等症状,也可用于流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥3.5清热疏风,利咽解毒。用于外感风热、肺胃热盛所致的咽干、咽痛、喉核肿大、口渴、发热;急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、上呼吸道感染见上述证候者。
健客价: ¥7.5