赘肉小肚子大粗腿，怎么减都不瘦，找到原因后一下子减13斤

　　因为老减肥都不瘦，我觉得我一出生就是个胖子，平时不说吃肉了，就连喝水都不敢多喝。于是放荡不羁，美食来者不拒，结果体重直线上升，后面有幸得到一个中医的帮助，找出了原因，成功地一个月减了13斤。

　　湿热体质是怎么减都不瘦的原因

　　如果你体形肥胖，面部泛油光，并且容易长痤疮和粉刺，老是觉得口干发苦，眼睛发红，大便粘结，而且脾气暴躁，那么，基本就可以确定你跟我一样属于湿热体质了。湿热体质的人看似减肥很困难，但是，如果你找到了正确的方法，也是可以有效的减肥的。

　　湿热体质要如何减肥？

　　1.湿热体质的人平时要注意少吃肥腻的东西，甜品类的食物也要少吃，这样才能保持良好的消化功能，避免水湿内停或者湿从外入侵。

　　2.湿热体质适合选择高强度的运动来减肥，例如中长跑，游泳，爬山，足球篮球之类的运动。这个可以帮助更快的消耗体内多余的热量，并将多余的水分排出体外，起到清热和除湿的作用。

　　3.饮用荷钱茶。对于湿热体质的胖子来说，身体之所以发胖，是因为身体的消化系统不能正常的运行，导致体内的多余的水分不能够有效的排出，所以，想要减肥，就得先消水肿。荷钱茶出自《证治要诀》，采用的荷钱叶、决明子、山楂、桑叶和罗汉果作为配料，荷钱叶可以起到利水和降脂的作用，决明子对通便排毒有效果，而罗汉果则可以润肠，促进排便，山楂消食降脂，桑叶则能有效的降血糖。这五种配料相辅相成，起到较好的利水消脂的作用。

　　湿热体质减肥偏方——荷钱茶

　　材料准备：

　　荷钱叶4g、决明子1g、桑叶2g、山楂2g、罗汉果2g

　　做法步骤：

　　1.将决明子、山楂和罗汉果碾碎成粉末。

　　2.然后减荷钱叶和桑叶撕碎。

　　3.将上面所有的材料一起放入茶袋中，置入杯中，注入热水冲泡。

　　4.浸泡5到8分钟后既可饮用。

　　这个茶比较适合饭前一小时饮用。每天喝2~3杯，以浓茶为佳。如果觉得自己做不方便，或者没有相关的工具，可以选择现成的袋泡式的荷钱茶，配料也是一样的，所以效果也差不多。

　　如何改变自己，敬请关注以下公众号：

　　补气血：ffjiankang

　　养肾：yangshenfa

　　饮食：jiaoniyinshi