红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用。还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。
但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效!
还可以在红豆薏仁水的基础上加入大米、黑米、小米、黄豆、黑豆、枸杞、桂圆、莲子、百合、大枣、生姜、南瓜、红薯、山药、梨等做成适合自己进补的料理。
【温馨提示】
薏米会使身体虚冷,怀孕以及生理期间,要暂停食用。
红豆薏仁水(减脂美容)做法如下:
1.我准备了2个焖烧杯,2人份的。因为薏仁属寒性,所以加入了大枣;
2.少量水放入所有食材,小火炖煮5分钟;
3.灌入焖烧杯内,可以喝一天,直接续开水就好。
小贴士
一天可以代替白水喝,如果加入大枣,可以把枣切开一些,泡的水甜甜的,特别好喝~我都是直接用牙齿咬开,哈哈哈!
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