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多喝也不怕胖,寒冬里的暖心之选。

2018-01-12 来源: 硬派健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 柚子茶,是个好东西啊。解渴又美味,还能止咳化痰,特别适合天干物燥,嗓子各种冒烟的冬季(尤其是北方暖气房子里快烘成人干的孩子们

   最近全国降温,各地大雪(然而独独北京一片雪都没落!哼)。那么冷的天,决定给大家介绍一款超级适合秋冬滋补、温暖人心的饮品——柚子茶,作为2018「硬派食堂」的第一餐!

  柚子茶,是个好东西啊。解渴又美味,还能止咳化,特别适合天干物燥,嗓子各种冒烟的冬季(尤其是北方暖气房子里快烘成人干的孩子们……)
 
  温馨小贴士:
 
  冬天干燥,大家又怕冷喜欢关门窗,妨碍空气流通,非常适应感冒病菌增长哦……
 
  尤其是健身运动的朋友,更容易因为运动后的免疫空窗期被病毒入侵,一定要注意预防感冒,通风换气~
 
  相关阅读→感冒了?你怎么越运动越爱生病呢?
 
  说回柚子茶,除了酸酸甜甜口味好,柚子茶里通常没有脂肪,还特别适合作为运动时候的补糖饮料哦~
 
  我一到秋冬,如果觉得嗓子不舒服的时候,就经常会买蜂蜜柚子茶作为运动时的补糖饮料喝……
 
  延伸阅读→减脂健身,居然还?需要吃糖?
 
  不过日常喝蜂蜜柚子茶,有一个最大问题,就是里面的糖含量太高了!
 
  可以看到,市售的蜂蜜柚子茶,每100克含有70多克的碳水(糖),这一杯又一杯下肚,一不小心就容易各种糖摄入过量……
 
  所以今天,我们要给大家介绍的,是一款适合随时吃,没有心里负担的无糖柚子茶!
 
  健康低卡·无糖柚子茶
 
  食材&佐料
 
  主料:柚子一个
 
  辅料:代糖适量(我用的阿斯巴甜)
 
  具体做法:
 
  将柚子洗净,刮掉外皮切成细丝用大量浓盐水浸泡20-60分钟去苦味;
 
  将柚子肉剥开取出掰成小块;
 
  将泡好的柚子皮用清水洗净,倒入锅中翻炒到软;
 
  再倒入柚子肉加入代糖和200毫升水小火继续翻炒40分钟,盛出即可。
 
  小贴士:
 
  柚子皮尽量刮的薄一点,白色的皮会比较苦,煮进去不好喝。
 
  做好的柚子茶,可以放在热水消毒过的干燥密闭罐里保存一段时间(不过由于没有添加糖和防腐剂啥的,不建议保存太长时间哦……)
 
  想吃的时候来上一勺,热水冷水冲泡都可以,酸酸甜甜有滋味。特别适合应该多喝水的冬天,但又不爱喝白水的同学们多补水哦。
 
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